10大空热量的食物
- - 阅 1,903食物中有营养,也有热量,但是,有些食物营养非常少,主要提供热量,叫做空热量的食物。
这些食物吃多了,会导致热量过剩,营养不良,很多胖子就是这样吃的。
没有足够的营养,会让你食欲旺盛,还会伤害代谢,这是肥胖的主要原因。
空热量的食物,通常是高碳水、高糖、高脂肪的加工食品,常见的空热量食物有:
白砂糖,加工糖果、冰激凌、爆米花、西式甜点、油条、薯片、饼干、锅巴、月饼、桃酥等中式点心,油泼面等面食,精致米饭等。
这些食物缺乏膳食纤维、维生素、矿物质,蛋白质也不够,主要是一些垃圾脂肪。
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