情绪对血糖有什么影响？| beta专栏『做给你看』

朋友们，我还是那个无敌活泼帅气的beta，自从上次寿司暴碳以后，我休养生息了好长一段时间，好久没跟大家见面了。

这段时间以来感谢带班的小姐姐舒克的无私奉献，“以身试毒”尝试了那么多能吃的和不能吃的。

朋友们的要求我都看到了，呼声最高的就是红薯、玉米、南瓜以及青稞、苦荞面，这些我都为大家试过了，后面会一一给大家呈现，有的结果真的能让你们惊掉下巴。

今天先不讲这些，我今天想说点特别的，也是因为一个偶然的、可遇不可求的、不是什么时候都能有的机会，我觉得结果很有意思，今天想跟大家分享一下。

分享什么呢？就是分享什么都不吃——在不进食的情况下，情绪对血糖的影响。

 （还有这种操作？）

我这个人心比较大，几乎没有什么害怕的，唯独有一件事情例外，就是看牙，实在是幼小的童年遭受过看牙的创伤，产生了心理阴影，要知道童年的阴影是最难抹去的。

我孩童的时候去看过牙，大夫赤果果的用铁钩子往露出了神经的牙上捅，我嗷一嗓子之后还问我疼不疼，那酸爽，哦不对，没有酸，只有爽，Duang一下直通大脑，灵魂出窍。

在那之前，我的偶像是坚贞不屈的江姐，在那之后我特别理解《甲方乙方》里面“打死我也不说”的李琦，您要知道什么？只要别动我的牙，我什么都告诉你。

就在前几天中午，我美美地吃了一顿丰盛的法餐，主菜是惠灵顿牛排，我一边吃一边感慨，好好的牛排，就这么糟践了，没事裹面皮干嘛，我自然是把面皮剥掉的。

餐前血糖4.4，餐后一个小时血糖峰值4.9，很平稳。

然后我就带孩子去看牙，给她看了15分钟就完事了，医生说给我顺便也洗个牙吧，我连忙说算了算了，我不用了。

医生拿孩子道德绑架我，说快鼓励鼓励你爸爸，孩子还真听话，忽闪着无辜的眼睛鼓励我爸爸加油。

我心想父爱的力量是无穷的，本来在家里的地位就仅强于狗了，今天要是怂了，地位就进一步顺延了，还是咬牙躺到了牙椅上。

腿一蹬眼一闭，发昏当不了死，虽然嘴上硬，但其实我已经汗湿椅背了。

洗牙其实没什么痛苦，但是在这40分钟里，医生大概有10几次在跟我说放松，放松，张嘴，放松，我大概有30几次想跟医生说，差不多做个样子得了，何必这么认真呢？

下了牙椅，浑身已经湿透了，擦干了额头涔涔的汗水，拿出动态血糖仪一扫，直接退酮。

在这40分钟的时间里，因为紧张，我的血糖有一个平峰，一直维持在6.1左右，直到下了牙椅，血糖才逐渐降下来。

这也就是为什么长期地紧张、焦虑会导致肥胖，这次偶然的机会，让我证实了这一点。

人在紧张和焦虑的时候，确实会导致体内所有的激素分泌异常，进而内分泌失调，而不是仅仅是我们认为的肾上腺素飙升，因为人是一个整体。

虽然这次评测什么都没吃，但是我觉得很有意思，写出来跟大家分享，希望朋友们能喜欢，今天就到这里吧，休息，休息一会儿。

→瘦龙说

很多朋友说，我最近没有吃多少，怎么莫名奇妙的上涨啊。

其实，这和你的情绪，关系很大，如果你一直处于焦虑的状态，血糖一直居高不下。

身体很难进入燃脂模式，甚至会莫名奇妙的上涨，因为胰岛素上升，会导致肾脏储存水。

如果你很着急，只知道和自己较劲，焦虑，给自己很大的压力，只是一味的在乎体重，这样的心态，可能会引起身体激素的变化，血糖居高不下，肾脏开始储水，然后，导致体重莫名奇妙的上升。

反之，如果你很淡定，知道如何接纳自己，不再和自己较劲了，平常心，你可能突然发现减肥变得非常简单，轻松，豁然开朗，说到这里，让我想起了一个朋友给我的分享。

最后记住，你的体重，你的行为，不是由你大脑控制的，不要去试图控制自己的大脑，自己的欲望，少关注体重，多关注内心，你会发现，减肥原来可以这么快乐。

我们很多行为，都是身体的各种激素决定的，我们了解的太少太少了，减肥一定要对症下药，控制饮食，说起来很简单，但是，为什么这么多人做不到，先解决情绪的问题，再考虑减肥。