我用EFT敲击减肥法，解决了我的暴食问题

我的一个粉丝ARAN，在公众号看到我分享的一个国外的减肥方法（EFT敲击减肥法）后，然后她认真尝试了。

今天我收到她的留言，她告诉我，这个方法救了她，帮助她走出了暴食症，每次听到这样的消息，我真的感觉非常欣慰，因为自己没有白费功劳，这样的反馈是我最大的动力，每天利用3个小时业余时间，只要我能坚持写下去，肯定能帮助到更多的人。

我一直坚信一条，别人用心在分享的东西，肯定是有价值的，我之所以搬运过来，给大家分享，就是因为我知道肯定对某些人有用，我不敢确定适用于所有人，但是只要你们认真去尝试，说不定真的对你非常好的效果。

其实这个减肥法，不只是用来减肥，用来缓解负面情绪，用来接纳自己，爱自己，都有非常好的效果。

最近还有人留言，说这个方法，每次使用，她都想哭，真的，只要用心，你可以慢慢的利用这个方法，学会去缓解负面情绪，接纳自己，爱自己，好啦，我这里就不赘述了，大家可以看完本文后，点击后面的阅读原文查看（关注公众号回复EFT也可以看到原文）。

下面是她给大家分享的故事，虽然很简短，没有仔细描述，但是非常真实，如果你感兴趣，可以联系这位女生，一起分享你们的脱暴经验哦。

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本人是一边暴食一边减肥的大二女生，现在在山西省会城市读书，减肥五年暴食四年，从157斤减到现在110斤，过程很艰辛。我从小就挺胖的，食量大，但没有暴食的毛病，不爱吃零食，特别是不爱吃甜的，但是每顿饭都按时吃挺多，晚饭两碗刀削面妥妥的，消化也好，一天两次大号，就这样一直到高中减肥，噩耗开始了。记得减肥之前测身高体重，166cm，157斤，下来体重秤之后开始节食，用了一年瘦了大概二十几斤，期间没有暴食。

后来高二继续节食，这回加大了力度，并且开始跑步，具体是一天的食量只有家常碗的三分之二，跑步一小时。这么减速度当然很快，一周掉三四斤，但是身体爆发也厉害，我开始了暴食。

记得第一次暴食的时候，中午吃了一罐腰果，一锅焖面，一盒趣多多，一包辣条，还有三四包散装的零食外加一瓶酸奶。我第一次吃这么多东西，吃完以后又撑又后悔，赶紧去催吐，抠嗓子抠了半个小时，眼泪一直流，但还是吐不出来。我很庆幸自己至今也没学会催吐。

第一次暴食以后，我很少能在【正常时间】用【正常食量】【正常进食三餐】，特别是上大学和舍友住一起，看着她们能正常吃饭很羡慕，想到自己以前虽然胖，但是可以快乐的正常吃饭不用计算卡路里不用怕胖真的好幸福，如果再给我一次机会，我愿意做一个健康快乐的胖子。

慢慢恢复是在今年寒假之前，准备期末考试的我压力真的特别大，很自然的我就惯性暴食了，暴完以后很痛苦，因为我至今没学会催吐，所以只能硬生生的撑着躺在床上挺尸，当时一边想考试一边难受，真的心情特别抑郁特别低落，好几次都差点崩溃。

一次很偶然的机会，我在知乎关注了瘦龙，刚开始因为他的减肥方法我关注的这个号，没事随便翻居然把EFT减肥法翻出来，看的时候觉得和邪教一样……歪果仁的邪教……但是我还是在床上爬起来试了……做了几遍记住了动作，并且认真看了如何暗示自己，如何建立画面感，如何去针对性的敲击，如何和自己沟通。

第一尝试，我就感觉自己更加接纳自己，之前感觉自己的暴食问题，一直压在自己心头，喘不过气来，就像当年高考一样，感觉跟天大的事情一样，经历之后，过眼云烟，敲击完后，我感觉浑身轻松了，更加接纳自己了。

当时我刚认识一个男生，三餐都是和他吃。他自己属于吃饱了就不吃的那种，我也不好意思多吃，只能跟着他老老实实正常吃三餐。完了以后和他去教室复习，这样一天里面几乎没时间独处，更没时间暴了，就这样我好像恢复了正常饮食。

这里我想强调一下，和别人尽可能一起吃饭一起学习真的能很大程度上帮助你恢复，我以前就属于独来独往那种，一个人吃饭上课连旅游也是一个人，吃饭时间和量都不固定，很容易不规律更容易暴食，但是我尝试和别人一块吃饭一块学习以后真的改善了很多！我一个暴食姐妹就把饭卡和所有钱交给她室友，这样她就不能自己买东西吃了，这招很管用！

当然两个人不可能时时在一起，我一个人的时候不是特别想吃东西，但是一旦吃过正餐，就停不下来，想再吃一点别的零食。

这时候EFT就派上用场了，第一遍的时候问自己是不是真的想吃，第二遍对自己说我可以坚持到下一顿饭点，然后一直循环，很有效的抑制了食欲。

有时候我们吃了以后还想吃东西，尤其是暴食患者，不是真的想吃而是惯性，这时候需要缓冲一下，停顿一下。

我认为，EFT本身并不能通过穴位来帮我们抑制食欲，它的功能就在于通过和自己沟通，告诉我们什么是对的，并激励自己坚持对的行为，与此同时在一遍遍的重复中推迟进食时间，缓冲食欲。

EFT的另一个功能就是在不小心暴食以后帮我恢复心情，具体做法文章里也有，大家可以尝试一下。

现在用EFT恢复快一个月了，目前在家里过寒假，只在过年那几天暴食过。经过一段时间的正常饮食，身体已经不会那么容易对食物有过大的欲望。

为了避免太闲想吃东西，我会让自己沉迷画画看书啥的，忙起来更不会想吃东西了，前两天画美食也没有引起暴食哈哈哈，像这样的。

这样的

还有这样的

最后，这里还有一个重点！如果不小心吃多了，不要自责，用EFT安抚，暴食完了也不用想吃了多少卡路里，正常吃饭就行！正常吃饭！正常吃饭！重要的事情说三遍！如果你再节食，更容易复暴！

瘦龙：如果你也有暴食康复的经历，我希望你们分享到这里，可以发我的qq邮箱2992670357@qq.com，帮助更多的朋友走出暴食的怪圈，感谢所有为进食障碍患者做出无私奉献的人。