养狗减肥？养狗大大降低了死亡风险

一提到狗，大多数人瞬间就会被萌化，光是想想它们自带治愈系的长相：毛茸茸的脑袋，圆溜溜的眼睛，还有偶尔歪着头看你的模样，就想拥它入怀，然后可劲儿承诺：你想要啥？我统统都给你……

关于狗狗的电影，也数不胜数，比如《忠犬八公》、《导盲犬小Q》、《一条狗的使命》……有的令人哭到梨花带雨，有的暖心到无法言说，也有的让人倍感欣慰。

总之，因为有了狗狗，仿佛这个世界，都变得比以前更加温情，更加饱满。其实，也会更加健康。▼

一只狗狗救了他的命

在说数据研究前，我想轻松点，先给大家讲个故事，故事是关于，一个叫埃里克·奥格雷（Eric O’Grey）的美国人。①

在他51岁那年，医生有点夸张的“警告”他，让他提早给自己准备坟墓，可能5年内就会用上。

因为，当时他的体重高达270多斤，同时患有2型糖尿病、高血压等疾病，为了治病，他每个月要花费1000美元。

EricO’Grey weighed over 300 pounds, had type 2 diabetes and high blood pressure andwas told by his doctor if he didn’t take action, he would die in five years.

（Eric O’Grey体重270多斤的时候）

但是在尝试各种办法，依旧没有改善的情况下，他无奈，转而寻求营养学家的帮助，营养学家给他开出的药方，竟然是——养狗。

（Eric O’Grey养的狗狗Peety，照片来自Facebook / SFGate）

虽然有点不可思议，但他打算“死马当活马医”，去硅谷圣何塞当地的动物收容所，选择了一只名叫Peety的狗，缘分就这样开始了。

这只狗逼着他到外面去溜达，参加更多的活动。一开始，他每天要遛狗半小时。

一年过去了，他减去了近128斤，更惊喜的是，他的糖尿病也被逆转了，整个人的心理状态，也变得越来越好，仿佛回到了30岁。

虽然之后Peety离开了这个世界，但是Eric O’Grey强忍着泪水说：“我深深爱着它，是Peety教会了我什么是绝对忠诚，什么是无条件的爱，它让我蜕变成了另外一个人，一个不管是从身体上，还是心理上，都更好的自己”。

（改变后的Eric O’Grey，和他领养的另一只狗狗Jake，照片来自Facebook / SFGate）

这个故事，让我们切切实实的看到了，狗狗给人类生活，带来多少转变和影响，可以改变人的情绪，让人变得更加温情，甚至还可以让人健康，长寿。

真的，养狗让人长寿，这个事并不是个例。

养狗把全因死亡风险降低了33%

2017年11月份，一项来自瑞典乌普萨拉大学Tove Fall教授团队，关于狗狗的大型研究，发布在《自然》子刊《科学报告》上。

研究人员花了12年时间，对超过340万瑞典人，进行了健康数据追踪。他们筛选了2001年1月1日之前，没有心血管疾病记录的，40-80周岁的瑞典居民的健康数据，其中男性占比48%，13.1%的受访者养狗。②

数据结果显示：

与没有宠物的独居者相比，养狗的独居者，全因死亡风险降低了33%，心血管相关死亡风险，降低了36%，心脏病发作的几率也降低了11%。

另外，非独居者养狗，狗主人的全因死亡风险，也下降了11%，心血管死亡的风险，下降了15%。

对比可以看出，单身的狗主人，获得的益处是最大的，这对单身的人，独居的年轻人，或者老人等，都是非常好的。

单身的人，真的需要一条狗，情绪，精神状态，疾病风险都会少很多。

而且，研究还显示，这种健康受益，跟狗狗的品种也有关系。

金毛巡回猎犬、拉布拉多猎犬、寻血猎犬等益处更大哦，分不清犬种没关系，它们大致特点就是：热情亲人，体型中大，撒手没，哈哈……

养狗的其他好处

看完之后，很多人跟我一样，都有点惊呆了，养狗居然还能让人长寿，然后我就搜集了各种其他资料，不查不知道，一查才发现，养狗的好处，可真的大了去了▼③

→舒缓情绪，降低血压，稳定心率

引发高血压的原因有很多种，其中坏情绪是一个重要诱因，养狗可以缓解，高血压患者的不良情绪，如，孤独、抑郁、不安、烦躁等，对稳定血压，稳定心率都有帮助。

而近年来，多项研究也显示，与狗共处，可以降低血压，同时降低心率。④

Recent research on human-dog interactions showed thattalking to and petting a dog are accompanied by lower blood pressure (BP) inthe person than human conversation. 

→可以缓解压力

临床环境中使用的压力测量方法之一，是存在称为皮质醇的激素，其可以在我们的唾液中容易地测量。

皮质醇测试表明，与狗的相互作用往往降低我们体内的皮质醇水平，表明我们的压力水平正在下降。⑤

→有减肥的作用

有了狗狗，就意味着要经常遛狗，这就额外增加了散步，和体育锻炼的机会，这对肥胖和精神健康等，都起到了非常大的改善作用。⑥

Dog walking andother playful activities with dogs can reduce sedentary lifestyles of bothchildren and adults. Growing evidence suggests that dog walking and play canreduce obesity and promote optimal health and well-being, including spiritualhealth. 

→可以减少儿童过敏和哮喘风险

《过敏与临床免疫学》杂志，2004年刊登的一项研究显示，1岁以内的婴儿，如果家里养狗，并且经常生活在一起，那么他们长大后，出现过敏和哮喘的几率，会大大降低。⑦

甚至有研究表明，经常和狗相处，可以全面的提高人体的免疫力。⑧

→降低孤独感，增加社会互动

生活节奏越来越快的今天，人的社会孤立感越来越强烈。而社会关系又对我们的长期健康至关重要。很多时候，在创建和维护关系方面，我们会遇到很多困难。

但是，如果你养狗的话，孤独感不止会降低，狗狗们还能帮你增加社会互动。

杂志《PLoS One》，在2015年发表了一项研究，发现：养狗者比非养狗者，更有可能与邻居发生互动，建立新的友谊。

A2015 study published in the journal, PLoS One foundthat pet owners were more likely than non-pet owners to meet neighbors they hadnever met before, supporting previous research that suggests pets serve as‘ice-breakers.’ Dog owners were most likely to form new friendships,particularly while walking their dogs.

关键的瘦龙说

小时候总听大人说，狗狗是人类的好朋友，自己后来也有养狗的经历，对待它，像是对待自己的家人一样，感受到更多的是：人和其他动物之间的依赖与被依赖。

而直到今天写完这篇文章，我才真真正正了解到，原来狗狗回馈给你的，远比你想象的还要多。

不止是百分百的爱，还会对主人的健康，带来不可预料的好，它们用无限的热情，帮助自己的主人，成为一个更加积极，更加热爱生活，更加健康的人。

它们是良师，是益友，是医生，是心理治疗师，是……