消化不好如何提高自己的消化能力呢?

- - 阅 1,473

想增强消化能力,不妨试试下面这些做法:

1、不吃或尽量少吃那些伤肠胃的精制加工食物

2、改善胃酸过少状况

3、增加健康脂肪的摄入,比如猪油

4、保证喝足够适量的水

5、缓解压力

6、充分咀嚼食物,减轻肠胃消化负担

7、定期运动

8、关注自己的进食状态

9、在饮食中添加生姜

10、注意添加益生菌

11、多吃些富锌食物

12、多喝点骨头汤

13、减少或不吃不耐受食物

14、偶尔少吃或尝试轻断食

15、改变原来的不良生活方式 (如烟酒等)

====进群、领取食谱,联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦,大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号(瘦龙健康)这里发布文章,大家一定要关注哦。关注公众号后,请回复食谱二字,获取食谱。

如果你想进群,可以扫描下面的码哦

 

1

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/digestion/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!