10个逆转糖尿病的方法

1、少吃断食，控制总热量

2、少吃主食和糖，控碳水

3、足够的运动，提高肌肉量

4、改善线粒体功能

5、减少omega6植物油，增加omega-3，缓解炎症

6、控制水果的量，限制果糖

7、粗粮也少吃，升糖吓死人

8、少油炸，限制反式脂肪

9、多睡觉，改善线粒体，提高代谢

10、摄入优质脂肪和蛋白质，不过量

晚期糖人，不一定让你变好，年轻人都有救，老年人可以缓解并发症，多活十几年。

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