10大伤害皮肤的食物

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很多食物吃多了很容易伤害皮肤,让你黑黄,主要是精致碳水、果糖(AGEs)、呋喃香豆素(黑)、类胡萝卜素(黄)、麸质(痘)、omega-6的植物油(炎)、烤焦的食物(AGEs)、反式脂肪(炎)等。

1、面条,面包等富含麸质 (痘)

2、米线,螺蛳粉等富含科技狠活的精致碳水(炎)

3、可乐、雪碧等含糖饮料(炎)

4、大豆油,玉米油等omega-6的植物油 (炎)

5、蜜枣、菠萝蜜、香蕉、芒果等富含果糖的水果 (AGEs)

6、人造黄油,人造奶油等富含反式脂肪 (炎)

7、麻花,锅巴,薯片等烤焦的食物 (AGEs)

8、芹菜汁、韭菜等富含呋喃香豆素的蔬菜(黑)

9、胡萝卜、橙子、沙棘原浆等富含类胡萝卜素的食物(黄)

10、牛奶等富含乳糖和IGF-1的奶制品(痘)

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/damage-to-the-skin/

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