咳嗽的原因和建议

原因：1、温度低，病毒存活更长，室内通风不好，容易感染。

2、冷空气，会导致嗓子干痒，空气干燥，更容易咳嗽。

3、抽烟，嗓子干痒，喝酒也会加重。

4、反胃酸：白天站立不咳嗽，晚上躺下就反酸，导致咳嗽。

5、太多的米面糖、麸质，omega-6植物油，导致发炎

6、吃太多反式脂肪：人造黄油，高温油炸植物油。

7、冬天晒太阳太少，缺乏维生素D，抵抗力差，无法抵抗病毒。

建议：1、增加室内通风，保持房间湿润。

2、缓解炎症：少吃米面糖，少吃omega-6的植物油，少吃高温油炸，试试水煮。

3、多晒太阳，补充维生素D，多吃牛羊肉，补充维生素C，提高免疫力，抵抗病毒。

4、试试吃罗汉果糖，或者适量蜂蜜水。

5、补充omega-3鱼油，缓解炎症。

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