什么是干净饮食？

如果你做不到生酮，低碳，没有关系，干净饮食可以帮助到你，我说下午严重的干净饮食。

1、吃有机的蔬菜，最好自己种植的，没有办法一定要把蔬菜清洗干净。

2、吃草饲的肉类，最好自己养殖的，没有办法就找到靠谱的肉类来源。

3、吃优质的脂肪，omega-3含量高。

4、尽量减少外食，减少食物中的调料，添加剂成分。

5、减少高温油炸，吃水煮更安全。

干净饮食要求很高，建议大家尽量自己做，外食是不可能的。

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