全身慢性疼痛和营养
- - 阅 887为什么会全身慢性疼痛,营养不平衡可能是主要原因:
肌肉疼痛与氨基酸、镁、硒、维生素 B 和 D 的缺乏,有关系
另外重金属汞、镉和铅等重金属的太高,食物中过量的草酸也会导致慢性疼痛。
几点建议:
1、多晒太阳,另外,严重的可以补充大剂量的维生素D,2万个单位以上。
2、补充基础的镁,硒、B族等营养。
3、另外,吃得很干净一点,减少大型鱼类,少用化妆品,排除水源中的重金属风险。
4、补充nac和大剂量的维生素C,桑男或者运动排汗,排除重金属。
5、少吃富含草酸的食物,菠菜,青菜等,严格的可以减少蔬菜和水果。
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