低碳生酮减肥可以吃樱桃吗？

大家好，我是瘦龙测糖小分队的小洁，这么快又和大家见面啦。

上期文末，已经给小伙伴们预告过，这一次，我们小分队测评锁定的目标是樱桃。

每年5，6月份，正值樱桃成熟的季节，樱桃和杨梅一样，口感酸甜多汁，很多小伙伴都非常喜欢吃。而且，樱桃个头很小，吃起来经常会不知不觉干掉一大碗。

那么，问题来了，减肥期间可以吃樱桃吗？吃多少合适呢？

这一次，我们小分队就来给大家测评一下。

樱桃升糖大揭秘

首先，我们来称一下樱桃的重量，总重量257.5克。

吃之前，先用动态血糖仪测了一下餐前血糖，4.8，正常血糖值。

接下来，开动啦，这么大一碗，吃起来确实很爽，吃完总共只花了6分钟。

吃完过了40分钟左右，血糖升到峰值8.4，1个小时以后，血糖恢复到餐前值。

从升糖速度和血糖峰值综合来看，樱桃个头不大，升糖威力可不小，就算口感不错，营养价值丰富，也千万不能贪吃哦。

对于没有血糖问题，想减肥的人，尽量少吃，如果很想吃的话，建议一次少吃几颗。

有血糖问题，正在控糖的人，为了稳定血糖，就不建议吃了。

正在尝试生酮或者已经生酮的酮学，如果想保持生酮状态，也不推荐吃。

最后，一起来看看樱桃的测评视频吧▼

下一期，大家希望小分队带来什么食物的升糖测评呢？快来后台留言吧。

更多的食物升糖评测文章，请到公众号回复评测两个字。▼

最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。