SIBO小肠细菌过度生长的原因

小肠细菌过度生长SIBO，是肠道应激综合症IBS的主要原因，它可能导致严重的便秘、腹胀、抑郁、打嗝、反流、疲劳等问题，导致SIBO的主要原因：

1、膳食纤维摄入过多，减少粗粮，豆类等膳食纤维多的蔬菜。

2、糖、淀粉、高FODMAP食物摄入太多，减少主食，碳水，精致糖，根茎类食物，还有低聚糖、双糖、单糖和多元醇等。

3、胃酸水平太低，建议补充盐酸甜菜碱等补剂。

4、经常服用抗生素，伤害肠道，建议补充益生菌。

5、乳糖摄入太多，减少牛奶等未发酵的乳制品。

比较彻底的方法，建议尝试0膳食纤维，0碳水的纯肉饮食，更多的知识去瘦龙的博客搜索SIBO。