炎症的原因和方法

1、食物破坏肠道屏障，引发肠漏，激活免疫系统，导致炎症反应。

2、高糖、胰岛素水平高，导致慢性炎症。

3、植物油高温下，引发脂质体被氧化，诱发炎症。

4、热量过剩堆积在脂肪细胞中，引发细胞炎症反应。

5、食物过敏和不耐受，导致特定个体的免疫反应，引发炎症。

方法：

1、减少谷物和豆类（凝集素） 2、减少草本植物油 3、控制碳水和总热量（瘦下来）4、排除对身体过敏的食物。

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