因人而异：胆囊切除的人，脂肪代谢能力差的人，胆汁分泌少的人，要控制脂肪的量。 栗子：一个成年女性（50kg）， […]

这个月对于穆斯林来说比较特殊，每年一次的重大活动： 斋月（Ramadan，又称拉马丹月）； Ramadan, […]

说到“中国力量”，就必须要提到我国的举重梦之队，中国举重梦之队在东京奥运会上创造以8人参赛，收获7金1银。 这 […]

碳水吃太多，导致肥胖，糖尿病，等慢性病很多问题。 低碳饮食就是减少碳水的饮食方式，有很多健康益处。 在中国，1 […]

断食的好处都有哪些？ 激发细胞自噬、延长寿命、改善代谢。（相关阅读：顶级期刊NEJM：间歇性禁食效果太好了，打 […]

晚上耍手机睡不着，看一会书就睡着了，为什么那么神奇呢？ 1、看书需要思考，是个体力活，看手机被动接受信息，不需 […]

大家最近发现了吗？轻断食越来越流行了。 断食带来的健康益处很多，国内外很多社交媒体上，很多博主开始断食经验和结 […]

想要瘦，就要提升饱腹感，高饱腹感饮食是保证营养，维持不饿，维持线粒体健康，维持代谢的关键。 1、减少刺激食欲的 […]

我写过很多轻断食和间歇性禁食的文章。 相信大家现在也已经知道，世界上最高效的2种减肥方法，一种是低碳饮食，一种 […]

低碳饮食不会让你永不生病，低碳不是用来治病的饮食，只是高碳水导致的很多问题，低碳后可以大大减少或者缓解，比如说 […]