写了很多有关断食的文章，估计很多朋友都尝试过断食了，但是一直有一篇文章没有写，断食前后应该怎么吃，这篇文章准备 […]

进食障碍者，不要尝试任何减肥饮食法，不要做任何自己不喜欢的锻炼，不要透支自己的意志力，好好吃饭，做简单的运动， […]

最近，一个用户给我反馈，他特别爱吃肉，因为要减肥，从来不敢多吃肉，肥肉更不敢碰了，减肥减得很辛苦，后来，在我的 […]

这两天看完的一本书：《我们为什么发胖》 总体感觉：够罗嗦，各种实验，各种数据，各种研究 有很多结论： 节食不一 […]

低碳饮食，一直是国内健身行业不推崇的饮食方式，在国内，甚至有些人觉得低碳就是一股妖风，在国外，低碳饮食已经慢慢 […]

最近看到一条留言： 胖不就是能量过剩吗？低碳饮食，可其他吃多了，能量过剩还是会胖呀。 引起了我的思考，我想再不 […]

最近一个后台的留言，引起了我的注意，我想，是时候好好掰一下这个话题了，断食和节食有什么区别？ 有关断食的质疑声 […]

瘦龙，瘦龙，断食会不会掉肌肉啊？ 这个问题，应该是被问的最多的问题之一，希望这篇文章能说清楚这个问题。 无论是 […]

我在《少吃多餐可以减肥吗？鬼才信呢》一文中说过，如果你想减肥，靠『不断的进食』解决饥饿的问题，不是一个好办法， […]

我们每天在刷朋友圈 各种健身，减肥的订阅号 各种完美的方案   一日三餐的营养方案 科学的营养美食方 […]