最近看一本书，叫做《幸福的方法》，是哈佛大学一位教授写的，本沙哈尔教授（如下简称本教授），在分析幸福的方法是说 […]

低碳饮食一直被很多人的质疑，但是越来越多的减肥者在尝试低碳饮食，作为一个低碳饮食的践行者，我从中获益太多太多。 […]

低碳会让皮肤变好，很多人都感受到过，今天我要给大家分享一些非常神奇的案例。 细心的朋友都看到过，在我的公众号里 […]

   今天的主人公介绍：Dr. David Ludwig博士，『哈佛公共卫生学院』 营养学院的教授，致力于食物 […]

在前面那篇文章中（哈佛营养学院教授：为什么你总是饿？怎么吃瘦得更快？提到过这个研究，我估计有很多人质疑，其实一 […]

随着社会的发展，我们身边影响我们注意力的食物越来越多，不管是大人还是小孩，我们都面临一个非常严重的问题。 我们 […]

当然，总是最容易让人长胖的食物之一，比如五花肉更加容易让人长胖，仅次于糖。 因为： 粽子是世界上最难吃的食物之 […]

叨叨减肥这么久，大家也熏陶了这么久了，都知道减肥的主要办法，是降低胰岛素，因为胰岛素促成脂肪的形成，胰岛素一日 […]

一转眼17年了，从小鲜肉，变成了真正的狼叔，狼叔快50了，该谢幕了，17年始终保持着清晰的8块腹肌，一直维持着 […]

虽然写了很多断食的文章，但是有一篇一直没有写，就是这篇，断食应该注意什么问题。 我一直在强调，不要尝试把断食当 […]