最近几年，间歇性断食非常火，很多人都在尝试。 经常看文章的朋友们都知道，我是提倡间歇性断食的。 因为它的好处真 […]

主要是几个原因： 1、你的胃变小了，吃一碗面，撑这么大，你不习惯，吃肉只需要一小碗，撑不起来了，感觉自己没有吃 […]

因为吃辣椒也会上瘾，当你感觉到难受，疼痛或有压力时，大脑就会分泌内啡肽，来缓解我们的痛苦，增加我们的暗爽感。 […]

首先，确定自己是不是需要补充电解质。不是每个人都需要补充电解质，但是每个人体内都需要适量的电解质。 那么电解质 […]

电解质水可以给我们提供电解质让我们不头晕，不疲惫，晚上睡得更好 1、高强度运动后，补充电解质可以让我们不抽筋， […]

脂肪的摄入方式有很多种，现代人大部分是摄入高温加工的脂肪，高温下脂肪容易变性，产生反式脂肪，特别是omega- […]

夏天到了，大家冬天长的肉，还在不在呢？ 现在很多人减肥，只有多运动，少吃，制造热量差。 但是，很多人发现少吃多 […]

“瘦龙，为什么别人低碳了，就能瘦，我却没有效果？”有很多读者这样抱怨。 开始低碳后，我减了主食的量，和零食的次 […]

1、设定自己一个小目标，比如说，我先断他20个小时，可以下载断食计时软件。 2、准备好防弹咖啡，饿了可以喝一个 […]

1、减少伤害大脑的食物：反式脂肪、面食里面的麸质、精制糖、酒精、重金属。 2、摄入优质的脂肪，omega-3脂 […]