“瘦龙，为什么别人低碳了，就能瘦，我却没有效果？”有很多读者这样抱怨。 开始低碳后，我减了主食的量，和零食的次 […]
1、设定自己一个小目标，比如说，我先断他20个小时，可以下载断食计时软件。 2、准备好防弹咖啡，饿了可以喝一个 […]
1、减少伤害大脑的食物：反式脂肪、面食里面的麸质、精制糖、酒精、重金属。 2、摄入优质的脂肪，omega-3脂 […]
研究内容：通过限制热量减肥，中等碳水和极低碳水的对照，两组都发现，和没有胰岛素抵抗的人相比，有胰岛素抵抗和高胰 […]
癌症让很多人闻风丧胆，觉得只要被确诊为癌症，基本上等于绝症。 癌症的文章，我写过很多，公众号回复“癌症”，可找 […]
苹果型身材，就是肚子大，屁股小，其他地方都小 决定我们身材的主要是激素让肚子大的激素是，胰岛素和皮质醇肚子里有 […]
“懒人”脏生酮和严格生酮都能让身体开启“燃脂模式”，严格生酮还有意义吗？其实，懒人生酮是存在一些风险的R […]
如果你做不到生酮，低碳，没有关系，干净饮食可以帮助到你，我说下午严重的干净饮食。 1、吃有机的蔬菜，最好自己种 […]
PQQ是一种生物类黄酮，是一种大脑减龄素，对于记忆力，专注力很重要，也一种较为稀少的营养物质，只存在于某些食物 […]
1、不吃主食，大量吃脂肪，小基数可能变胖。 2、不吃主食，不敢吃脂肪，女生会姨妈不来。 3、少吃碳水，蛋白质等 […]