现在的人吃太多，吃太不健康。 没事饿一饿肚子，真的可以长寿吗？老朋友都知道，这是真的。 BBC曾发布纪录片《禁 […]

1.胃酸分 一日三餐非常规律的人，到了进食时间，胃酸就会惯性分泌。这时候如果空腹可能会感觉到烧心，甚至胃酸反流 […]

米饭、面条、面包、土豆等等，这些淀粉类食物，好吃又便宜，是很多人老人最爱。 但是，老人最不应该吃这些主食太多， […]

最近几年，间歇性断食非常火，很多人都在尝试。 经常看文章的朋友们都知道，我是提倡间歇性断食的。 因为它的好处真 […]

主要是几个原因： 1、你的胃变小了，吃一碗面，撑这么大，你不习惯，吃肉只需要一小碗，撑不起来了，感觉自己没有吃 […]

因为吃辣椒也会上瘾，当你感觉到难受，疼痛或有压力时，大脑就会分泌内啡肽，来缓解我们的痛苦，增加我们的暗爽感。 […]

首先，确定自己是不是需要补充电解质。不是每个人都需要补充电解质，但是每个人体内都需要适量的电解质。 那么电解质 […]

电解质水可以给我们提供电解质让我们不头晕，不疲惫，晚上睡得更好 1、高强度运动后，补充电解质可以让我们不抽筋， […]

脂肪的摄入方式有很多种，现代人大部分是摄入高温加工的脂肪，高温下脂肪容易变性，产生反式脂肪，特别是omega- […]

夏天到了，大家冬天长的肉，还在不在呢？ 现在很多人减肥，只有多运动，少吃，制造热量差。 但是，很多人发现少吃多 […]