2016年开始，我开始写低碳饮食的科普文章，分享了很多相关的研究。 但是，因为低碳饮食太反传统，引来无数的质疑 […]

生酮饮食的人越来越多，碰到的问题也越来越多。 前一段时间，有小伙伴反馈，自己一直严格生酮，但是，最近发现自己的 […]

老朋友都知道，我一直推荐断食和低碳。 这是2个改善健康最重要的工具，可以提高胰岛素敏感度、帮助减肥、降低血糖、 […]

一个人，最多能吃得下多少东西？ 1985年，在《柳叶刀》的一篇报道里，讲述了当时史上吃得最多的一顿饭。① 一位 […]

癌症越来越常见，治疗癌症的方法也越来越多。 但是，真正安全有效的还真不多，很多人因为得了癌症，倾家荡产也没治好 […]

最近，国外疫情越来越紧张，国内也开始有了新增，很多小伙伴又开始紧张。 今年年初，英国卫生部长Matt Hanc […]

『一日三餐要吃好』的养生理念，可能让很多人生病。 我们的祖先，在采集狩猎时代，如果猎取到食物，就意味着短期内有 […]

我写过几篇纯肉饮食的文章（公众号回复纯肉）。 纯肉饮食，排除了所有植物性食物，包括水果谷物蔬菜等等，只摄入动物 […]

夏天来了，肉肉藏不住了，很多人开始焦虑了，我们的减脂营也即将开业了，哈哈。 还没有瘦下来的小伙伴，可以先学习我 […]

你看过美国经典情景喜剧《老友记》吗？ 在国内，很多小伙伴都是通过这部启蒙美剧来学习英语的。 而Rachel G […]