这几年，生酮火了。 但是最近，反生酮也很容易火。 我看到很多专门黑生酮的号，数据非常不错，他们警告你：生酮会导 […]
在国外，无麸质饮食(Gluten-free diet)已经自成一派，国外的超市，可以找到很多“无麸质“食品。 […]
关于增肌，有两大古老的传说： 必须吃碳水，刺激胰岛素，才能增肌。 不吃碳水，就会掉肌肉。 必须吃碳水，才有力气 […]
正在努力减肥、正在戒碳水的同学，你是不是特别想吃碳水啊？ 如果允许你吃碳水，你会选择什么时候吃呢？ 你是不是听 […]
在营养学界流传着很多“冤案”，比如说： 胆固醇是心血管疾病的元凶，吃五花肉会变胖，骨头汤是垃圾食品… […]
你是不是夜猫子？白天特困，晚上特清醒？ 你是不是，很容易就抑郁？ 你是不是，皮肤很容易过敏？ 你是不是，有自身 […]
你是不是，一到冬天就感觉特别丧？ 冬天会让人觉得阴郁、寒冷。 很多人一到冬天，心情就随着阴沉天气一样，开始抑郁 […]
为什么吃完甜品会很开心，很满足? 图源www.duitang.com 因为，人的情绪是受激素控制的，感觉开心、 […]
断食一个星期，竟然不掉肌肉，是不是有点天方夜谭？ 所有教练都在告诉你，要吃吃吃，练练练，不敢饿，饿一顿就会掉肌 […]
最近，有朋友反映说，可能是蛋白质吃多了，他感觉餐后乏力，大脑浑浊，肌肉酸痛。 我们都知道蛋白质是个好东西，增肌 […]