完了完了，不能随便断食了。 可能掉头发，最近这个西湖大学张兵教授团队发表在cell发表研究。 让很多人害怕了， […]

1. 促进细胞自噬 2. 提高胰岛素敏感性 3. 促进棕色脂肪形成 4. 降低2型糖尿病、心脏病等慢病风险 5 […]

16：8轻断食很熟悉了吧，不仅很多明星在践行，还有很多小伙伴也在践行。 间歇性禁食除了省时间以外，益处真的很多 […]

今天，我们来吃瓜，国外两个低碳饮食大侃开战了，主人公是2位很熟悉的人。 一位是“纯肉”饮食的博主保罗·萨拉迪诺 […]

你是不是经常苦恼一个问题，明明节食吃的少了，但是体重却没怎么掉。 有人说这是平台期，减肥一段时间后就会自然出现 […]

年龄大了，最怕血脂高，特别是甘油三酯。 前几天有朋友给我反馈，他半年前化验血脂，化验单显示，甘油三酯2.1mm […]

纳瓦尔（Naval Ravikant)是硅谷乃至全球创投圈的标杆式人物，他打造了一家又一家成功的公司，并在20 […]

断食或者轻断食最近很受欢迎，因为很多人发现，断食一两天，对健康和认知都改善。 一般人断食往往采用 16：8 轻 […]

最近，一个哈佛医学生的新闻在外网一下子火了，因为他连续1个月每天吃 24 个鸡蛋，也就是说，他一个月吃了 72 […]

经常断食的人，会担心自己掉肌肉，甚至睾丸酮水平下降，影响自己哪方面的能力。睾酮对男性来说太重要了。因为这个跟我 […]