补钙：牛奶（A2）、酸奶、奶酪等其他钙的来源，钙片有风险。 提高钙吸收：补充维生素D、晒太阳、吃蘑菇、吃够脂肪 […]

被氧化的LDL胆固醇，容易导致血管阻塞低密度脂蛋白LDL遇到自由基时，更容易被氧化成OxLDL，LDL颗粒越小 […]

1、改善炎症，很多小毛病都消失，皮肤、女性炎症、自身免疫性疾病。 2、瘦素抵抗缓解，控制食欲，吃饱就停。 3、 […]

1、维生素A，缺乏维生素A，出现夜盲症、干眼症或更严重的眼疾。 维生素A是脂溶性维生素，主要存在动物性食物中， […]

1、每天计算热量的人，吃沙拉吃草，不敢吃五花肉，不敢吃脂肪，只会让你越来越饿，每天都抓心挠肺想吃，结果就是暴食 […]

众所周知，反式脂肪是一种垃圾脂肪，容易阻塞血管。 图源www.langxiyuyou.com 心血管疾病、糖尿 […]

想减肥一定要摄入足够的营养，多吃营养密度高的食物，才能在低热量的情况下，满足身体的营养，不饿不馋，轻松变瘦。 […]

想增强消化能力，不妨试试下面这些做法: 1、不吃或尽量少吃那些伤肠胃的精制加工食物 2、改善胃酸过少状况 3、 […]

子油条，大碗面，一日三餐每顿不落，可还是嘴馋，很饿。（相关阅读：包子、油条、米线、麦片、粥、胡辣汤，这些垃圾早 […]

1、绝大多数细胞内都有称为线粒体的小能量屋，线粒体会利用氧和产能营养素来生产能量，以维持身体功能。 在这个过程 […]