子油条，大碗面，一日三餐每顿不落，可还是嘴馋，很饿。（相关阅读：包子、油条、米线、麦片、粥、胡辣汤，这些垃圾早 […]

1、绝大多数细胞内都有称为线粒体的小能量屋，线粒体会利用氧和产能营养素来生产能量，以维持身体功能。 在这个过程 […]

1、抗氧化 硒是有效的抗氧化剂，富硒饮食可以通过控制自由基的数量来帮助减少氧化应激。 2、减少患癌症的风险 富 […]

美国《膳食指南》高高在上，全世界都听他的。 现在，全世界的健康问题越来越严重，和这个不科学的《膳食指南》息息相 […]

1、低碳水饮食 低碳饮食比低脂饮食在减少内脏脂肪方面更有效 2、多做有氧运动，快速减少内脏脂肪 对于假瘦子，效 […]

水煮菜，不好吃，高温油炒的食物，味道更好。 高温下，食物经过美拉德反应（食品工业的非酶褐变反应，指的是食物中的 […]

1、阿片类镇痛药 许多使用阿片类药物治疗慢性疼痛的患者会经历阿片类药物引起的便秘问题(OIC)，这种消化问题导 […]

一项荟萃分析测量了低碳饮食对肾功能的影响，其中包括了来自9项随机对照试验的 1687 名参与者（861人进行L […]

研究发现，低于正常水平的锌可能会通过改变肾脏处理钠的的方式导致高血压。 研究人员将缺锌的雄性小鼠与锌水平正常的 […]

首先要去除饮食中的糖、精制米面及其加工食品，还要减少植酸的摄入，增加富含脂肪、脂溶性维生素、矿物质食物的摄入， […]