DHA主要存在于动物性食物中，核桃等植物性omega-3富含的ALA，需要转化成DHA，转化率只有5-10%， […]

一般来说，断食日可以采取三种策略： 1、完全断食，只能喝水，茶，黑咖啡等没有任何热量的食物。 2、脂肪断食，是 […]

最近两年，人造甜味剂领域可谓是“一波未平，一波又起”。 先是 7 月份，世界卫生组织WHO把阿斯巴甜列为了二级 […]

蔬菜里面有草酸，可能导致肾结石，生物碱，还有自身免疫性疾病的风险，不建议生吃的蔬菜有很多。 1、芋头：有生物碱 […]

棕色脂肪是可以帮助燃脂的脂肪，因为它有更多的线粒体，帮助你产生能量，对于减脂，抗衰都很重要。 我们可以通过几条 […]

大龄女性状态：雌激素水平低、卵巢早衰、神经衰弱、食欲旺盛、性欲低下、胃酸水平低、容易焦虑、骨质疏松。 建议： […]

减少导致失眠的成分：草酸、麸质、凝集素等植物毒素、不耐受食物、酒精、咖啡、太辛辣。 对睡觉很重要的营养：晒太阳 […]

AMPK是一个细胞内的能量传感器，激活ampk可以帮助减少腹部脂肪，更容易把身体的顽固脂肪利用起来，如何激活a […]

运动很好，但是运动过度可能伤害身体，甚至加速衰老，如果你有下面这些信号，可以减少运动。 1、长时间的肌肉酸痛。 […]

nac乙酰半胱氨酸是非常常见的膳食补充剂，它可以合成谷胱甘肽，辅助肝脏排毒，清除重金属。 1、经常在外面吃饭的 […]