草酸是一种植物的抗营养素，他会在身体结晶，伤害神经，导致你失眠睡不着，全身疼痛，会结石，还会伤害甲状腺。 草酸 […]

铁很重要，对代谢，血液，情绪，头发，指甲都很重要。 缺铁的原因：吃素，没有吃红肉，动物内脏，动物血，维生素C不 […]

铁对于女生很重要，爱吃肉的男生一般不会缺铁。 下面这些食物富含铁，植物性铁没有动物性铁来源生物利用度高。 1、 […]

植酸是植物抗营养素，会带走铁，钙，锌等营养。 主要来源是谷物的麸皮，豆类，坚果、植物种子类。 植酸的主要来源： […]

维生素A很重要，对眼睛很好，对皮肤很重要，同时帮助合成棕色脂肪，对代谢也很重要。 主要来源有： 1、动物肝脏、 […]

1、蛋白质、氨基酸是甲状腺正常运转的基础 2、锌、甲状腺机能正常运转 3、硒、甲状腺机能正常运转 4、铁、女性 […]

吃素的人，请一定要时刻关注自己的身体反馈，变化，长期吃素可能出现一些问题： 1、情绪不稳定，缺乏维生素B12， […]

对于素食者，如果你想要健康一点，我给10个建议： 1、控制主食和水果的量，时刻关注自己的血糖问题。 2、补充足 […]

很多人吃素，会感觉特别好，主要是来源于3个方面： 1、吃得少，热量低，轻断食给你带来的好处。 2、某些植物毒素 […]

1、多和大自然接触，户外运动，光脚接地。 2、多吃发酵食品（奶酪，酸奶，泡菜、苹果醋等） 3、补充益生元（益生 […]