如果你是一个心理学学生，或者对心理学感兴趣，那你应该知道乔丹·彼得森（Jordan B. Peterson）。 […]

胃是吃坏的，不是饿坏的，胃是一个用进废退的器官， 伤胃的行为： 1，吃降酸药物，抗生素 2，经常暴饮暴食 3， […]

反弹的原因： 1，节食，低脂饮食崩溃，暴食反弹； 2，低碳后没有坚持，暴食碳水； 3，辛苦运动减肥，停止运动反 […]

B族特别重要，头发，代谢，情绪，睡觉，免疫力都需要它，还是甲基供体。 维生素B1–硫胺素：大脑和心 […]

低碳以后，糖友可能发现空腹糖高了，背后的原因有3个： 1，营养不足，摄入的是空热量的食物；补充特定控糖营养素: […]

脂肪很重要，是激素合成，皮肤，细胞结构，大脑重要营养，还有情绪稳定的基础。 低脂饮食有很多危害。 1、食欲旺盛 […]

大部分中国人的早餐都不太健康，高碳水早餐，好吃刺激食欲，让你做血糖过山车，很快就饿了，吃完像个饿死鬼。 1、包 […]

一早空腹, 刷牙前, 水也不要喝, 含 10ml(约一汤匙) , 把油在齿间游来游去。 注意不要把油吞下, 大 […]

1、富含月桂酸（50%以上），可以增强孕妈和宝宝的免疫力 2、富含中链脂肪酸mct，更易吸收，快速转化成能量， […]

1.直接作为烹饪油烧菜，推荐炒鸡蛋，煎三文鱼等肉类菜肴 2.夏天放在冰格里面冷藏，制成小冰块，直接含在嘴里。 […]