
锌是非常重要的营养,小朋友和素食人群更容易缺乏锌,锌的好处非常多。 1、提升免疫力 2、抗氧化 3、防晒 4、 […]

辅酶Q10是线粒体的重要营养,这是抗衰老的基础,它有很多好处 1、提高心动力,缓解心慌,心头闷 2、提高代谢( […]

现代人普遍缺镁,不缺钙,镁太重要了,镁参与300多种镁的反应,是身体机能正常运转的基础,下面是镁的11大作用 […]

水果不能帮助你减肥,水果富含果糖,容易刺激食欲,水果是减肥的拦路虎,如果你想吃水果一定要控制量,下面水果可以适 […]

爱吃水果,不是健康的西瓜,如果你有甜食瘾,容易爱吃水果,要慢慢减少水果的摄入量,延迟满足糖瘾,慢慢就戒掉了糖瘾 […]

一个让人倍感沮丧的事实: 中国,拥有全球最多的糖尿病患者,到2021年,糖尿病患总量约为1.41亿。① 这是个 […]

41岁的我,已经抗衰8年,写过控糖,轻断食的科普2500篇,如果你也想断食,一定要看完这篇文章。 老朋友都知道 […]

说到长寿,有一个地区犹如钻石般熠熠生辉,就是冲绳岛(琉球)。 1975年到2000年间,这里的百岁以上老人数量 […]

胆固醇很重要,胆固醇低,死得更早,更容易自杀,更容易痴呆,更容易堵。 10大胆固醇的好处: 1、抗氧化,可以清 […]

关节炎是一种自身免疫性疾病,和身体炎症,摄入的植物毒素有关系。 一定要控制凝集素等植物毒素,减少omega-6 […]