锌是非常重要的营养，小朋友和素食人群更容易缺乏锌，锌的好处非常多。 1、提升免疫力 2、抗氧化 3、防晒 4、 […]

辅酶Q10是线粒体的重要营养，这是抗衰老的基础，它有很多好处 1、提高心动力，缓解心慌，心头闷 2、提高代谢（ […]

现代人普遍缺镁，不缺钙，镁太重要了，镁参与300多种镁的反应，是身体机能正常运转的基础，下面是镁的11大作用 […]

水果不能帮助你减肥，水果富含果糖，容易刺激食欲，水果是减肥的拦路虎，如果你想吃水果一定要控制量，下面水果可以适 […]

爱吃水果，不是健康的西瓜，如果你有甜食瘾，容易爱吃水果，要慢慢减少水果的摄入量，延迟满足糖瘾，慢慢就戒掉了糖瘾 […]

一个让人倍感沮丧的事实： 中国，拥有全球最多的糖尿病患者，到2021年，糖尿病患总量约为1.41亿。① 这是个 […]

41岁的我，已经抗衰8年，写过控糖，轻断食的科普2500篇，如果你也想断食，一定要看完这篇文章。 老朋友都知道 […]

说到长寿，有一个地区犹如钻石般熠熠生辉，就是冲绳岛（琉球）。 1975年到2000年间，这里的百岁以上老人数量 […]

胆固醇很重要，胆固醇低，死得更早，更容易自杀，更容易痴呆，更容易堵。 10大胆固醇的好处： 1、抗氧化，可以清 […]

关节炎是一种自身免疫性疾病，和身体炎症，摄入的植物毒素有关系。 一定要控制凝集素等植物毒素，减少omega-6 […]