果糖主要来源是白砂糖，含糖饮料，水果，果汁，蜂蜜等，不建议多吃。 果糖吃太多的主要风险： 1、刺激食欲，让你吃 […]
1、晒太阳，提高代谢，提高NO水平。 2、补充维生素D，稳定情绪，减少暴食。 3、吃牛羊肉，足够的蛋白质，补铁 […]
1、有自身免疫性问题的人，桥本，红斑狼疮，强直，风湿，白癜风等等 2、生酮体重不动，想要打破平台期的人。 3、 […]
近年来，生酮饮食常被用来减肥，还有临床治疗相关疾病。（相关阅读：干燥症，生酮饮食3年，成功减轻症状85% […]
随着年龄的增长，我们的身体和大脑会慢慢衰老。保护大脑的一种方法就是提高身体的抗氧化能力。 生酮饮食主要可以在3 […]
高血糖的问题越来越严重。 大部分人不想改变饮食，贪吃又胖，每天靠药物控糖。 其实除了药物和胰岛素，有一些食物成 […]
众所周知，反式脂肪是一种垃圾脂肪。（相关阅读：反式脂肪有什么危害？主要来源有哪些？）。 这种脂肪形式，容易堵塞 […]
反式脂肪的3大危害 1，肚子大(内脏脂肪升高) 2，引发身体炎症, 3，堵塞血管 主要来源： 1、加工食品 配 […]
维生素D的最佳补充剂量是多少？（相关阅读：补充维生素D，除了晒太阳、吃补剂，还有一个关键点，很多人忽略R […]
慢性疼痛患者，维生素D水平较低 在维生素 D 水平低的情况下，可能会发生多种疼痛综合征包括关节痛、弥漫性骨和肌 […]