这篇文章简单介绍一下，我一直在推荐的『防弹咖啡』，如果你在减肥，你还爱喝咖啡，那么这就是最适合你的减肥神器啦， […]

为什么辛辛苦苦运动了，却不减肥？ 为什么运动一个月，反而胖了十斤？ 为什么别人运动会瘦，我运动会胖？ 这篇文章 […]

如何理解胰岛素抵抗呢？ 这是一个医学定义，但对于普通的人来讲，很难去理解，因为太专业了，看不懂，我尝试通过简单 […]

熟悉我的人都知道，我一直在强调减肥和人体激素的关系，我们长胖不只是因为简单的『吃得多，动的少』造成的，而是因为 […]

在减肥的过程当中，几乎每个人都会有暴食的经历，所谓，无暴食，不减肥。 其实，暴食没有什么大不了的，只要你在慢慢 […]

在我做瘦身咨询的过程中，我发现很多人，再怎么低碳也瘦不下去了，再怎么少吃也瘦不下去了，因为减肥，导致每天精神状 […]

减肥很痛苦，那是因大部分人不懂科学减肥，减肥是一项集心理学，认知行为学，营养学，医学为一体的综合性科学。 所有 […]

很多减肥者都在经受减肥不断反弹的煎熬，因为眼里一直都在盯着体重称，看着目标，没有用心去进食，用心去锻炼，这样减 […]

这一期酝酿了很久，一直没写，之前很多文章都写了一些相关的内容，此篇为整理更多的知识，全面写下这个话题： 如何降 […]

这篇文章是很久以前在vox上看到的，看完我感觉受益匪浅，脂肪在饥荒年代，曾经被很多人亲睐，后来又被很多人误解， […]