每天需要吃多少维生素D，建议根据自己的维生素D水平调整 建议去医院做一个检测，100块钱左右，标准30-100 […]
炎症是百病之源，减少炎症建议：控糖，无麸质，低omega-6，低高温油脂（反式脂肪），低热量（轻断食）。 抗炎 […]
1、多晒太阳，有研究发现，晒伤过的人，活的时间更长。 2、少做事，少操心，不要有任何压力，别太计较，懂得感恩。 […]
现在生活，工作，睡眠，都会给压力，压力会给你发送很多信号 1、极度疲劳，无力 2、睡不着，再累也睡不着 3、思 […]
肚子大，最难看，除非肚子里有宝贝。 马甲线，人鱼线，是现代人的追求，但是大部分人是无法实现的，因为根本就不爱运 […]
在国外，有一些博主开始放弃生酮了，有人说，生酮饮食让他失眠、焦虑。 甚至分享研究说，生酮饮食会导致皮质醇水平高 […]
最近，淀粉肠的风波闹得很大，很多人看了新闻后说：本来以为淀粉肠只有淀粉，没想到居然被骗了…R […]
你有没有发现，现在有很多降尿酸的直播间，卖鹅肌肽。 图源直播间 现在，降尿酸是刚需，因为现在越来越多的年轻人， […]
我们都知道，断食是抗衰神器，可以帮助减肥，减少炎症，提高免疫力，促进细胞自噬，减缓衰老，延长寿命… […]
很多 2 型糖尿病人到了后期，特别是年纪大一点，多少出现麻木或疼痛，尤其是腿脚。 很多人误以为这是年纪大了腿脚 […]