1、简单，省事 2、食欲降低，不被食物绑架 3、改善心脏健康 4、减少炎症 5、更高的睾酮水平 6、改善消化系 […]

推荐的镁补剂形式： 1. 甘氨酸镁，生物利用率高，不易引起腹泻，能改善睡眠、提高红细胞镁含量 2. 苹果酸镁， […]

1. AGEs高的食物，如油炸、烧烤、烘烤及烤焦的食物等 2. 富含Omega-6的草本植物油，如大豆油、玉米 […]

现在，很多不学无术的专家还在说，猪油不健康，特别是很多素食专家。 猪油做菜在我国有悠久的历史，中国人吃了好多年 […]

维生素C是个全能宝藏型选手，增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化，清除自由基等等。 对于癌症它也有帮助，这个观 […]

前两天我跟大家分享，柳叶刀2024年8月的研究发现：全球超过一半的人口，微量营养元素的摄入都是不足的： 全球一 […]

最近，好几个吃素的明星（大S，大同）都不幸离开。 前一阵子，刘晓庆奶奶曾经在节目里面说：我身边吃素的都走了。 […]

1. 各种水果   2. 果汁饮料    3. 含糖饮料，如碳酸饮料、运动饮料等 4. 奶茶   5. 含糖咖 […]

1. 深蹲 2. 硬拉 3. 卧推 4. 引体向上 5. 俯卧撑 6. 哑铃肩推 7. 哑铃划船 8. 卷腹 […]

1. 维持体温，能通过非颤抖性产热 2. 消耗能量，对抗肥胖 3. 提高代谢，胰岛素敏感性更高，血糖更稳定 4 […]