如果你是女生，经常便秘，那么这篇文章是专门为你准备的。（看文字不难受，便秘才难受） 19世纪以来，出现过很多关 […]

B族维生素很重要，年龄大了，这是非常基础的维生素。 1、代谢健康，线粒体健康 2、头发非常基础的营养 3、心脏 […]

当身体耗尽糖原，开始代谢脂肪，产生酮体供能的一个状态，就是生酮状态，可以通过测试酮体水平来判断是否生酮状态，也 […]

降酸药治标不治本，没有人胃酸高，胃酸低更常见，吃降酸药风险大。 1、降低消化能力，导致营养不良 2、提高肝癌的 […]

因为糖会引发炎症，滋养念珠菌，导致胰岛素抵抗，引发神经病变，还有影响肠道菌群，导致很多皮肤病。 1、黑棘皮病 […]

1、增强心肺功能：有氧运动，提高心脏泵血能力和肺部的氧气吸收能力。 2、改善心血管健康，帮助降低高血压、心脏病 […]

受冷，洗冷水澡是非常极端的养生方式，好处非常多，条件是你受得了。 1、缓解抑郁，降低神经炎症 2、保持积极向上 […]

身体有炎症，可以根据下列指标去判断，大家可以参考下面十大指标 1、C反应蛋白（CRP） 2、血红蛋白A1C（H […]

今天这个知识，听上去有点像贩卖焦虑，但是请听我慢慢说来。 以前，我跟大家分享高糖饮食和肾脏疾病关系的时候，曾经 […]

你发现了吗？身边抑郁的人也越来越多。 图片来自giphy 抑郁症（也称抑郁障碍）是一种常见的精神障碍，是社会、 […]