现在很多人睡不着，可能是脑子里垃圾太多，在国外叫做信息过载 它可导致失眠，焦虑，没有创造力，记忆力差，我们几个 […]

胆固醇，让老人闻风丧胆。 血脂高，胆固醇高，堵血管啊，这个多可怕啊。 其实，胆固醇很重要，在免疫防御系统中也起 […]

对于儿童来说：钙、蛋白质、优质脂肪、铁、锌、DHA、维生素D等营养非常重要。 一份优质的早餐可以包含很多营养， […]

缺碘可引起以下身体迹象： 甲状腺：囊肿结节、颈部肿大； 消化系统：胃肠蠕动减慢、消化不良、吸收功能障碍； 免疫 […]

便秘真心不好受，那种想拉拉不出，憋出内伤的感觉，简直比写不出工作报告，还要让人抓狂。 诱发便秘的原因也很多，比 […]

一个暑假可以长高5-8厘米，所谓春生夏长。 所有的家长，都要抓住这个黄金成长时机，特别正在黄金成长期的小朋友。 […]

关键的瘦龙说 很多食物，看着营养丰富，实际上可能会影响其它营养物质的吸收，虽然植酸会影响矿物质的吸收，也不是有 […]

1、一天只吃1次主食，不要频繁刺激自己的血糖 2、增加脂肪和蛋白质的比例，减少主食比例 3、吃主食的时候，加点 […]

1、少吃光敏的蔬菜，芹菜，韭菜等，不要喝蔬菜汁 2、少吃omega-6的植物油， 3、补充足够的omega-3 […]

最近，国外有一个话题特别火，那就是纯肉饮食的人，不会晒伤。 近几年纯肉饮食，我们之前也介绍过各种纯肉饮食的名人 […]