健康科普 :
维生素B3,又称烟酸,是人体必需的水溶性B族维生素之一,对皮肤、神经系统非常重要,还可以降低炎症,缺乏会导致糙 […]
完了完了,不能随便断食了。 可能掉头发,最近这个西湖大学张兵教授团队发表在cell发表研究。 让很多人害怕了, […]
N-乙酰半胱氨酸(NAC)是半胱氨酸的补充剂,虽然半胱氨酸存在于许多高蛋白食物中,但NAC只能通过服用补剂获得 […]
年轻人,喜欢吃外卖,外面很多又都是反复使用的。 比如说外面的,炸鸡炸薯条,或者各种炸串的油大部分是植物油反复油 […]
镁对人体非常重要,参与300多种酶的反应,很多人补镁是为了解决失眠问题,但有10-20%的人补镁后反而会出现失 […]
1. 维生素C,促进胶原蛋白合成,来源:彩椒、莓类水果等,大剂量VC补剂更有效 2. AKG,参与胶原蛋白生成 […]
包括碳酸饮料、果汁、功能性饮料、凉茶、奶茶等在内的含糖饮料,含有大量的添加糖、果糖和果葡糖浆 添加糖会让你: […]
多酚是天然存在在植物性食物中的化合物,可以说是各种抗氧化剂的总称,有8000多种不同类型的多酚。 多酚的好处: […]
多酚含量最高的食物: 黑巧克力(未碱化可可粉)、浆果(如黑醋栗、蓝莓、黑莓、蔓越莓)、黑咖啡、茶(绿茶、黑茶) […]
老年痴呆的发病率越来越高,很多人年纪不大,就开始老年痴呆了。 之前分享过,国外的研究发现,米面等主食吃多了,可 […]