年轻的时候，觉得纹身很酷，能彰显个性和态度，是一种独特且时尚的自我表达方式。 走在路上，时不时就能看到有人露出 […]

间歇性断食不仅是减肥利器，更是可以激活健康的“开关”！ 断食方法有很多，像5:2、16:8、一日一餐、隔日断食 […]

最近网上很流行“班味儿”这个词，特指打工人身体上和精神上那股挥之不去的疲惫气息。 很多人说自己“班味儿”很重， […]

1. 植物毒素，如草酸、植酸、生物碱、凝集素、麸质、皂苷、单宁、蛋白酶抑制剂等 2. 浑身是刺，如仙人掌、荆棘 […]

1、吃肉的人，还喝酒 2、喜欢吃烤肉，美拉德反应 3、吃的是添加剂很多的加工肉 4、吃肉的人，容易吃多，热量过 […]

吃益生菌后出现便秘，可能与赫氏消亡反应有关 部分人的肠道菌群严重失调，大量补充益生菌后，益生菌与有害菌激烈竞争 […]

素食与动物性食物相比，生物利用度更低，而且还会受到植物抗营养素的影响，长期吃素容易缺乏很多关键营养，如果你坚持 […]

1. 眼皮跳动 2. 抽筋 3. 疲劳和乏力 4. 肌肉无力、疼痛 5. 心律失常 6. 血压升高 7. 焦虑 […]

1、瘦子菌 2、缓解便秘 3、不成形（降低炎症） 4、降低食欲（提升GLP-1） 5、改善代谢（提高棕色脂肪） […]

甲钴胺是内源性维生素B12，有营养神经、改善贫血等作用 1. 治疗周围神经病变 2. 改善巨幼红细胞性贫血 3 […]