为什么不建议补钙?
- - 阅 8601、我们大部分人都钙摄入来源没有问题,蔬菜,豆类,肉类,奶制品都有钙。
2、补钙对于疏松没有帮助,研究发现,喝牛奶多的地方,骨质疏松的问题更多。
3、大部分人主要是钙吸收出现了问题,多晒太阳和补充维生素D
4、更重要的是,太多的钙,很容易堵在血管里面,形成斑块。
5、一定要补充维生素K2,引钙入骨,不堵在血管里面。
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