为什么血管会钙化？钙沉积的风险因素和方案

血管阻塞的一个原因，钙沉积在血管里面，导致阻塞，几个因素会增加风险。

1、补钙剂，这是主要原因《隐形杀手补钙剂》一书中说得很清楚。①

2、过度运动，一项跟踪运动员超过25年的研究发现，过度锻炼的人是钙积聚的风险因素，另外跑马拉松的人钙化风险也更高。②

3、他汀类药物，虽然降低胆固醇，但是促进血管钙化，让你更容易堵。③

4、没有足够的太阳，一氧化氮NO水平低，可能加剧钙化。

5、高龄，高压，疲劳，失眠等原因导致血管老化。

钙化的补剂建议：

1、大剂量的维生素C（溶解钙）。

2、维生素K2（引钙入骨）。

3、镁（钙镁平衡）。

4、精氨酸，晒太阳（提高一氧化氮NO水平，改善血管扩张能力）。

5、高品质鱼油，缓解炎症。

生活方式建议：低碳饮食，抗炎饮食，低热量饮食，缓解压力，良好的睡眠，适量运动，不过度。

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