4招保证不缺钙

补钙：牛奶（A2）、酸奶、奶酪等其他钙的来源，钙片有风险。

提高钙吸收：补充维生素D、晒太阳、吃蘑菇、吃够脂肪、提高维生素D吸收

减少抗营养素：影响钙吸收的抗营养素、菠菜的草酸、豆类、全谷物的植酸

提高消化能力：提高胃酸水平、不要吃降酸药

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦