喝咖啡有什么好处？可以帮助生长头发吗？

喝咖啡有很多好处…（相关阅读：每天4杯茶、2杯咖啡，对糖尿病死亡率有什么影响？结果出来了…）

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可以抗氧化，保护心血管健康，预防癌症、中风、糖尿病、痛风等等，还可以帮助缓解便秘，帮助加快燃烧脂肪的速度。

今天这篇文章，我们来分析咖啡对男性脱发，有什么样的影响呢？

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我们来看看这个研究

咖啡因可以促进头发生长

雄性激素脱发(AGA)是所有年龄段的男性遇到的一个常见问题，一般从20岁开始，在50岁时的发病率约为50%。

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雄性激素脱发主要是雄激素依赖性的，并通过睾酮代谢物进行调节二氢睾酮(DHT)及其表达的毛囊-相关的雄激素受体 (AR)。

DHT是一种循环睾酮的代谢物。

研究人员认为，雄性激素脱发，是性激素二氢睾丸激素（DHT）破坏毛囊的结果。

研究发现，咖啡可能抑制导致头发脱落的一个关键机制来恢复头发生长。①

通过抑制睾丸激素，可以阻断DHT机制，减少脱发

研究人员从雄性激素脱发男性患者头皮区域取了14份活检组织的毛囊，在体外用普通William’s E培养基（对照）或含有不同浓度睾丸激素/或咖啡因的William’s E培养基体外培养120-192 小时。

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每天测量毛干轴伸长，在培养结束时，用Ki-67对卵泡冷冻切片染色，以评估角质形成细胞增殖的程度和位置。

结果，研究人员发现，在用5μg/ml睾丸激素处理的毛囊中发现了显着的生长抑制作用。

与对照组相比，添加浓度为0.001％和0.005％的咖啡因可以抵消睾丸激素对头发生长的抑制作用。

此外，在单独给予咖啡因后120小时，可显著刺激毛囊生长，毛干伸长率更高。

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作为一种磷酸二酯抑制剂，咖啡因可以增加细胞中的CAMP(环磷酸腺苷,是细胞内参与调节物质代谢和生物学功能的重要物质）水平，因此通过刺激细胞代谢来促进毛发增殖；咖啡因可以逆转睾酮对角质形成细胞增殖的抑制作用。

→怎样在头皮上涂抹咖啡液

根据自己头发的长度，准备好2-4杯煮好的咖啡，让咖啡完全冷却，然后倒入喷雾瓶或者自己平时使用的化妆小瓶子中。

洗头的时候，浸湿头发，然后将咖啡液均匀涂抹到头发上。

之后，按摩头皮3到5分钟，然后戴上浴帽，让咖啡液在头皮上停留20分钟左右。

20分钟后，用温水冲洗干净头发上的咖啡液，吹干即可。

当然，这个方法仅供参考，如果使用中途出现任何不良反应，还是马上停止比较好哦。

另外，头发可能会被咖啡轻微染色。如果要避免这种情况，可以改用含有咖啡因的洗发水和护发素，过度使用，也有可能出现不良反应。

还有，注意一定要等到咖啡完全冷却后，再进行涂抹，以免灼伤头皮。

感兴趣的小伙伴可以自己动手试试哦。

如何科学健康防脱发

那么平时日常生活中，该如何做才能科学健康地防止脱发呢？

下面给大家几点建议

→不要经常使用高温发造型工具

很多年轻漂亮的女孩子都有吹风机，卷发棒。男生有时候也会使用这些工具。

但是注意，用高热量定型头发会导致毛囊脱水并容易受损，经常使用吹风机，直发器和卷发器会损伤你的头发哦。

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→不要经常去做头发

经常烫发、染发其实对头发伤害很大。

染发剂里的一些染料、过氧化物会损伤毛囊，导致脱发。

→使用温和的洗发水

洗发水的目的是清洁头发上的污垢和多余的油脂，但是，许多黑心商家为了赚钱，洗发水中都含有刺激性成分。

这些成分会剥离原本可以使头发柔软的天然油脂和脂肪酸。

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尽量去购买尽可能接近纯天然成分的洗发水，或者尝试经常更换洗发水。

→低碳饮食，少吃精制米面糖

饮食会影响脱发。

糖，加工脂肪，防腐剂和酒精都可能会导致氧化应激。

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经常吃精制米面糖，会造成胰岛素水平骤升骤降，长期导致胰岛素抵抗，进而破坏毛囊，造成脱发。相关阅读→脱发，可能是这些食物吃多了….

氧化应激是破坏毛囊的环境因素，吃富含抗氧化剂的饮食可以帮助抵抗氧化应激。

比如莓类水果、黑巧、三文鱼都是抗氧化剂的良好来源。

→戒烟

经常吸烟会导致毛囊变脆，容易损坏。

一项2020年的研究比较了20至35岁之间男性吸烟者和非吸烟者早发性雄激素性脱发的患病率。②

研究人员发现，在500名吸烟者中，有425名出现了一定程度的脱发，而在500名非吸烟者中，只有200名出现了脱发的迹象。

研究人员得出结论，尼古丁和相关化学物质可能是加速脱发的原因。

此外，吸烟还可能引起氧化应激并减少毛囊的血液流量，导致脱发；可能促进促炎细胞因子的释放，促进炎症的信号蛋白

关键的瘦龙说

喝咖啡对头发的作用，可能因人而异，有这个需求的小伙伴，可以试一试。

雄性激素脱发不要轻视，还可能与冠心病，前列腺肥大有关。

很多小伙伴一开始低碳，可能有一些掉头发，但是后来发现发质越来越好，越来越多。

可以试着少吃点米面糖，减少对血糖的刺激，减少胰岛素抵抗。

多摄入一些低碳水的蔬菜，多吃优质脂肪，补充足够的蛋白质，Omega-3 含量高的鱼类，也对头发的健康生长是有益的哦。