如何提高棕色脂肪水平？

棕色脂肪是可以帮助燃脂的脂肪，因为它有更多的线粒体，帮助你产生能量，对于减脂，抗衰都很重要。

我们可以通过几条路径来激活：控糖、断食、受冷、高强度力量训练

一些激活棕色脂肪的成分：omega-3脂肪酸，姜黄素，白藜芦醇，薄荷醇、辣椒素和儿茶素EGCG，咖啡因、槲皮素等。

另外，良好的睡眠产生褪黑素，对棕色脂肪也很重要。

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