7类健脑益智营养

最新的综述研究发现，健脑益智食物中的一些成分，能对抗神经退行性疾病

1、Omega-3脂肪酸，降低炎症水平，影响神经元的发育和功能

2、特定氨基酸，如色氨酸、精氨酸、蛋氨酸等，缺乏或代谢异常会影响大脑正常功能

3、短链脂肪酸，如丁酸盐，抗炎和调节肠-脑轴

4、膳食纤维，如菊粉、低聚果糖、抗性淀粉、3-葡聚糖等，促进有益菌产生更多短链脂肪酸保护大脑

5、多酚，如花青素、EGCG等，抗炎抗氧化，清除自由基，降低炎症，保护神经元

6、萜类化合物，如柠檬烯、植物甾醇等，抗炎抗氧化，调节炎症反应

7、类胡萝卜素，如β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素等，减少神经炎症和氧化应激

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦