舌头“变白”、摆臂不协调……这些身体信号，早点发现可救命

年龄大了，身体时不时就会有一些小毛病。

今天这里疼，明天那里长了个东西。

心大的人可能转眼就忘了，寻根究底的人带着疑问，随手在网上一搜，

“完了，我是不是得了什么不治之症”

某度里的解答，不能全信。

但是，提前了解一些疾病的征兆，也很有必要，能帮我们『防患于未然』。

眉毛变稀、舌头“变白”、摆臂不协调……你知道这些可能是哪里出了问题吗？

好奇的话，就一起来看看吧。

眉毛变稀疏，可能是甲减

如果你没有“拔”眉，却感觉眉毛莫名其妙变少了，甚至眉毛后面少得都快没了，有可能，是甲状腺功能减退。

甲状腺在人的脖子前面，像只半张开翅膀的蝴蝶一样，它虽然长得小，但却具有非常重要的功能。

在人的身体里，它就像个『指挥官』一样，指挥每个细胞该做什么。

如果甲状腺功能减退，人的新陈代谢也会跟着减慢——心跳减慢、消化减慢、神经冲动也减慢。

如果只是眉毛变稀，也可能是其他原因导致的，比如，衰老、炎症和营养不良。

但如果眉毛变稀的同时，还有便秘、反应迟钝、体重增加、心跳减慢的问题，那很可能就是甲减了。

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一般女性和60岁以上的老年人相对更容易患甲减。

→如何缓解甲减症状

出现了甲减时，一般有2种解决办法：1.补充碘；2.补充甲状腺激素

如果碘不够的话，甲状腺可能就会不断肿大，形成人们常说的“大脖子病”。

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这时，补充碘，就能帮助缓解症状。

有的地方并不缺碘，却仍然有甲减的情况，称为“桥本甲状腺炎”。

这是一种自身免疫性疾病，医生可能会给病人开一些合成的甲状腺激素。

但这只是『治标不治本』，因为最根本的问题没有解决。

桥本甲状腺炎一般是由食物过敏、毒素、压力等引起。①

对于由食物引起的自身免疫反应，早期可以尝试消除饮食来发现根源。

很多桥本甲状腺炎是由麸质引起的，可以试着从饮食中消除麸质，看看有没有改善。

食欲旺盛，体重却下降

如果你食欲旺盛，总是不停地吃吃吃，但是，体重却在下降，你可别太高兴了。

一般来说，有2种可能：

→甲亢

如果食欲旺盛，体重下降的同时，还眼睛凸出、心率变快，消化加快，经常感觉很热，出汗，经常排便……出现种种与甲减相反的症状。

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那可能是甲状腺功能过于亢进了，即甲亢，也叫格雷夫斯病。

甲亢主要是甲状腺激素分泌过多导致的，一般女性和60岁以上的老人更容易得甲亢。

甲亢的高血压，心脏病风险更高，你的神经系统，消化系统，都可能收到影响。

甲亢通常用药物、放射性碘疗或甲状腺手术来治疗。

→1-型糖尿病

如果食欲旺盛，体重下降的同时，也经常口渴难耐，有可能是1-型糖尿病。

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1-型糖尿病患者体内缺乏胰岛素，身体只有通过不断补水，又排水的方式，把血液中大量的葡萄糖排出去。

你可能会不断吃吃喝喝，体重却仍在下降。

得了1-型糖尿病的人，胰腺几乎产生不了胰岛素。

胰岛素是降血糖的激素，没有了胰岛素，血液中的葡萄糖就会大量聚集，无法进入细胞，从而引起高血糖。

长期高血糖很危险，会引起糖尿病及一系列并发症。

1-型糖尿病一般在儿童、青少年等年轻群体中更为常见。

如果患了1-型糖尿病，可以保持低碳水饮食，配合医生每天注射胰岛素，并结合适量的运动。

伤口久久难愈，血糖高了

如果你有个伤口，却很难愈合，排除了压力或营养不良等其他因素②，也可能是2-型糖尿病的征兆。

糖尿病患者的伤口往往愈合缓慢，有时甚至会变得越来越严重。

尤其是脚上的伤口，如果不及时治疗，脚上的小伤口可能会发展成溃疡。

研究发现，有14%~24%的糖尿病患者，有了溃疡后，最终会截肢。③

所以，对于糖尿病患者来说，及时发现伤口很重要。

→为什么糖尿病患者伤口愈合慢？

一般伤口的愈合需要营养物质和氧气，还需要免疫系统的协助。

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血糖太高时，身体组织为了恢复正常的糖环境，需要储入更多水分。

这使组织略微膨胀，体液微循环变得缓慢，甚至停滞。

体液循环一慢下来，身体的营养、氧气和神经信号的传递都会受到影响。

这种情况下，就会出现伤口久久难以愈合的现象。

很多糖尿病患者，免疫力也会降低，又加大了感染风险，这也是糖尿病会发展到截肢的原因。

→怎么缓解2-型糖尿病？

胰岛素抵抗是引起2-型糖尿病的重要原因。

如果得了2-型糖尿病，很多医生可能会开降糖药，但胰岛素抵抗的问题没有解决。

要想从根本上解决问题，饮食上一定要注意减少低碳，才能减少胰岛素的分泌。

只有减少对胰岛素的刺激，使胰岛素慢慢恢复降糖功能，才有缓解治愈的可能。

舌头白色很厚，肠道失衡

人的舌头一般呈健康的粉红色，但如果你的舌头上像有了一层厚厚的白色“涂层”，并同时有口臭和便秘腹泻等消化系统问题。

（现在捂眼睛已经来不及了……）

那么，你的肠道可能出现了菌群紊乱，可能念珠菌过度生长了。

在人的肠道中，有成千上万种微生物，总共约有40万亿个。

这些微生物中，有的是“好”细菌，有的是“坏”细菌。

“好”细菌就好比是看守所的警察，“坏”细菌是关在监狱里的犯人。

如果你往肠道里灌进太多的糖等垃圾食品，助长了“不正”之风，“坏”细菌就开始无法无天，肆意泛滥，整个肠道环境就会处于一种失衡的状态。

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当肠道细菌失衡时，舌头上就会出现一层厚厚的白色涂层，只有警察把犯人看好了，整个看守所才能恢复平静。

→怎么恢复肠道

如果去医院，医生可能会开一些酵母抑制剂类的药物，它能帮助缓解症状。

但如果继续吃糖，肠道菌群就仍然难以恢复平衡，根本问题仍然没有解决，症状就可能还会产生。

所以，解决肠道菌群失衡才是关键。

可以少吃糖，适当补充益生菌，也可以试试小檗碱、牛至油、薄荷油等抗菌剂。

此外，也要注意保持口腔卫生（刷牙也要刷舌头），并及时放松减小压力。

也可以试试古代阿育吠陀用来治疗白色舌苔的做法：早上刷牙前，先在嘴里含15mL椰子油或南瓜籽油。

来回翻腾冲刷口腔，15分钟后，吐出油，用温水漱口。④

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舌头上像有一层厚厚的白色涂层时，也可能只是一时身体缺水、口干舌燥引起的，或者抽烟喝酒无度，口腔卫生不良引起的。

这些情况，我们不必过于担心。

肚子大、水桶腰，压力激素失衡

苹果型身材，就是腰腹部明显凸起，也就是水桶腰+大肚腩。

这种身材不仅穿衣服不好看，也隐含着一定的健康问题。

一般来说，苹果型身材主要是由皮质醇分泌过多引起的。

皮质醇是一种压力激素，出现了苹果型身材，很可能就是长期压力太大引起的。

与此同时，还可能出现一些其他问题。

通常情况下，人的神经系统在交感神经和副交感神经之间保持平衡。

当压力太大时，交感神经表现过于活跃，同时，副交感神经活跃度降低。

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而副交感神经主要负责消化、免疫和愈合这些功能。

所以，长期压力过大，可能会影响免疫系统、消化系统和愈合功能。

要转变这种情况，学会放松减压是重中之重。

其次，还要少吃糖，轻断食，并配合适量有氧运动和力量训练。

慢慢缓解了胰岛素抵抗，使神经系统重新达到平衡，身材才能慢慢转变，免疫、消化和愈合功能也才能恢复。

走路摆臂不协调，痴呆前兆？

人在走路的时候，两个手臂会与双腿相协调，左右摆动，这是人类最早的运动反射之一。

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摆臂的协调性是由大脑控制的，所以，如果摆臂动作消失了，说明大脑不再与四肢完美协调。

这是大脑神经退化的最初迹象之一，可能是阿尔兹海默症的征兆，它往往在人有认知或记忆问题之前就会出现。

及早发现，就可以提早预防，在走路时，可以有意识地练习摆臂动作，通过反复练习，就能在大脑里重建这些路径。

另外，研究人员发现，与健康人相比，帕金森病人在走路时，双臂摆动会出现更明显的不对称。⑤

（帕金森病早期步态中手臂摆动幅度和不对称性）

这可能会成为早期预判帕金森的一种有用方法。

→摆臂失调也可能是其他原因引起的

当然，如果你的摆臂动作减少或明显不对称，不必过于恐慌，也可能是其他原因导致的。

比如，长期的运动训练或其他行为适应引起的。

研究发现，一些携带武器的军事训练中，为了在战斗中快速拔枪，学员（无明显神经异常）在行进时需要右手紧靠胸部，他们的右臂摆动也会持续减少。⑥

（“枪手的步态”：单侧手臂摆动减少的新原因）

还有，在寒冷的冬天，人在走路时，把手插进口袋里，也要另当别论了，因为这是为了防寒而采取的有意识行为。

丧失嗅觉，帕金森？

如果你因为感冒、呼吸道感染，或因为药物、头部受伤等外界因素⑦，暂时嗅觉不灵敏了，这个比较正常，没什么问题，一般嗅觉会慢慢恢复。

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但如果你慢慢闻不到气味，而且完全丧失了嗅觉，这很可能是帕金森病的最早迹象之一。

根据帕金森基金会的说法，并不是所有嗅觉减退的人都会发展成帕金森，但大多数帕金森患者的嗅觉会减退。⑧

帕金森是一种较为常见的脑部疾病，正常情况下，人的大脑黑质会产生多巴胺。

帕金森病人由于不能产生足够的多巴胺，所以无法正确调控身体活动。

得了帕金森的人，会『不由自主』地出现局部的肢体震颤，或者关节僵直，不易弯曲。

严重时，还会影响走路，甚至影响说话和思考。相关阅读→45岁手抖+记忆力衰退，吃药没用，这种方法有奇效……

晚上睡觉打鼾严重

打鼾在生活里很常见，常见是不是就代表正常？

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引起打鼾的原因有很多，比如，睡眠姿势、药物和酒精作用等，也可能是大脑问题导致的。

打鼾的根源是缺乏肌肉张力，这个肌肉在喉咙后部的软腭上，它可以『关闭』和『打开』气道。

如果这个肌肉失去了张力，气道的“门”就一直处于关闭状态。

这样，当人在呼吸时，空气强行穿过，就会引起这扇“门”随风拍打颤动，这样就产生了鼾声。

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→如何缓解打鼾？

引起打鼾的肌肉是由大脑中的10号颅神经控制的，它是一种迷走神经，主要通过副交感神经把信息传出去。

迷走神经

如果副交感神经功能变强，就能帮助改善打鼾。

可以通过一些练习来缓解，比如大声唱歌，也可以仰头漱口，这些方法能帮助锻炼软腭肌肉。

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酒精会麻痹人的神经，引起打鼾，所以，要想不打鼾，就要先戒酒。

对于由睡眠姿势引起的打鼾，可以通过调整睡姿来改善，一般来说，侧卧比仰卧更有利于缓解打鼾。

迅速起身时头晕眼花

如果你猛地从座位上站起来，感觉头晕眼花，或干脆昏倒，这可能是肾上腺疲劳引起的。

起身时，地球引力作用会把一部分血液向下拉，这时脑供血会减少。

那一刻，血管必须在极短的时间里，使劲挤压，把一部分血液往上顶，争取在头晕前迅速将血压恢复到正常水平。

如果太慢的话，脑部血液供应不上，就会产生头晕目眩的感觉。

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肾上腺素就是调控血管收缩的激素，它是由肾上腺产生的，如果肾上腺疲劳，就无法在起身的一瞬间分泌足够的肾上腺素。

如果想避免头晕，可以尝试稳定血糖，减少压力，并保持充足稳定的睡眠。

在饮食上，少吃高碳水食物，少吃加工食品以及氢化植物油。⑨

肩部内旋

你是否有肩内旋的问题？可以对着镜子自己目测一下。

两肩放松，双臂自然下垂，如果双臂最终与身体平行，就是正常的，这说明肩部的内旋和外旋是保持平衡的。

如果肩膀趋前，双臂向里弯曲，说明你可能肩内旋了。

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当人在高压下时，为了防御，会紧缩双肩，并把手向内转动，以自我保护。

这种情况下，大脑额叶激活肩内旋能力，一般压力过后，大脑额叶会关闭它。

但如果人在正常情况下，身体的一侧仍处于“内旋”姿势，就说明大脑的左右两边发育不平衡。

可以将双臂自然向外打开翻转，通过一些练习改变这种姿势。

当然，有些人可能做大量运动后，短时间内也会出现肩内旋的姿势，这种情况没啥问题。

关键的瘦龙说

以上常见问题，只是一些可能性判断，不排除其他可能。

很可能你有类似的症状，但问题并不大。

不过，很多时候，身体的一些小信号，是在给你一些提示，但也不必草木皆兵，如果不放心，建议去医院确认一下。

及时发现一些问题，采取有效措施提前补救，可能救你的命。