小檗碱（黄连素）能减肥吗？有什么抗衰功效？吃了有什么副作用..

你可能没有听说过小檗（bò）碱，但是你一定听说过黄连素。

这是一种纯天然、纯植物性质的补充剂，调节血糖，降低胰岛素抵抗。

有人用它减肥、有人用它增强肌肉表现，改善心脏健康，延缓衰老！

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你是否心动了？ 听起来好得令人难以置信？

今天我们来聊一聊小檗碱的功效，和副作用。

什么是小檗碱？

小檗碱是一种天然补充剂，这种膳食补充剂旨在补充或增加饮食可能缺乏的一些需求，但并不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。

小檗碱是从植物中提取的天然物质，它是一种亮黄色化合物，可以在古杜奇、金印、小檗、俄勒冈葡萄和树姜黄中找到。①

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小檗碱并不是近代才发现的，它早在数千年前就有历史记载，被用于中国和阿育吠陀（古印度）医学界，它也曾被用作纺织品的黄色染料剂。

在中国有一个名字，叫做黄连素。

近年来，很多研究发现它的很多功效，特别是对于代谢病，包括糖尿病、肥胖症和心脏病。

小檗碱的医疗用途

小檗碱被应用到心血管和代谢疾病 (CVMD)， 包括心脏疾病，如心力衰竭、高血压和动脉粥样硬化。

还包括代谢性疾病，如肥胖、糖尿病和非酒精性脂肪肝。这些疾病是世界范围内的死亡主因。②

 

小檗碱具有强大的临床性和安全性，大量药理学研究报告皆是支持使用它的。

那么，它是如何能对抗这些疾病，并且强身健体的呢？

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→小檗碱对抗糖尿病

小檗碱可以调节葡萄糖和脂质代谢。

下面这个研究发现，小檗碱治疗2型糖尿病患者的有效性和安全性，可以帮助降低血糖。③

它也被称为“胰岛素增敏剂”，因为它可以降低胰岛素抵抗，跟二甲双胍和罗格列酮是两种常用的药物作用类似，可用于帮助调节糖尿病患者的血糖。

每天服用 500 毫克小檗碱 2-3 次，已被证明能与这两种处方药药效一样。

→小檗碱加速棕色脂肪燃烧

上海交大医学院在《自然通讯期刊》(Nature Communications)发表了一篇研究，发现“黄连素”(Berberine，BBR)可加速“棕色脂肪”燃脂作用。④

研究者把老鼠分成2组，第一组每天注射黄连素，第二组老鼠不注射。

4个星期后比对，发现第一组老鼠消耗的总热量较多，而且当进入到寒冷的环境时，第一组的老鼠还能够燃烧更多卡路里，以提高耐寒能力。

此外，第一组老鼠中的白色脂肪，竟然还会转为棕色脂肪，也就是说，黄连素会提高整体燃脂量，帮助老鼠减肥。

老朋友都知道，加速燃烧棕色脂肪，是可以帮助燃脂的。

→改善高血压

小檗碱可以与降血压药物一起用，它可以提高药物的有效性。

将小檗碱与氨氯地平（一种常见的降压药）一起服用，比单独服用氨氯地平对降低收缩压和舒张压效果更好一些。

→改善多囊卵巢综合征 (PCOS)

近年来，小檗碱也被用于帮助治疗女性常见的荷尔蒙失调症状，称为多囊卵巢综合征 PCOS（卵巢和囊肿增大，影响生育能力）。

胰岛素抵抗也是 PCOS 女性面临的主要问题之一，胰腺分泌过多的胰岛素，导致炎症、体重过重、排卵受损或不规则排卵，会增加患 2 型糖尿病和心脏病的风险。

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小檗碱可以有效降低血糖水平，并有助于降低坏的胆固醇疾甘油三酯，因此对于患有 PCOS 的女性来说，它是一种不错的补剂。

→小檗碱缓解炎症

小檗碱在治疗心血管和代谢疾病方面如此有效的原因之一，也是因为其具有抗氧化和抗炎特性。

它是一种天然抗氧化剂，可抑制肝脏、肾脏和胰腺中的氧化应激，在分子水平上发挥着一定作用，可以稳定体内的氧化应激，保护细胞免受自由基的侵害。①

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许多疾病，如糖尿病，实际上都是炎症性疾病，所以缓解身体的炎症是关键。

而小檗碱的抗炎活性发生在细胞水平中，可以通过多种复杂的细胞激酶和信号通路降低体内的炎症水平。 ⑤

→对抗细菌感染

无乳链球菌 (S. agalactiae)可感染包括人类在内的哺乳动物。

无乳链球菌也是侵袭性细菌性疾病的主因，可引起败血症、脑膜炎和肺炎等，尤其对于老年人和患有基础疾病的人很致命。

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小檗碱可以增强抗生素治疗 GBS 以及其他微生物的细菌感染的有效性。

研究结果发现，小檗碱具有抗炎、抗菌和抗病毒作用，可以破坏细菌细胞膜结构，抑制蛋白质和DNA的合成，最终导致无乳链球菌死亡。⑥

→治疗口腔溃疡等其他作用

小檗碱可以以凝胶形式生产，当作为凝胶涂抹在口腔溃疡疮上时，它可以减轻溃疡的疼痛、发红、渗出以及溃疡大小。

研究还在不停地探索小檗碱的其他治疗作用，其中包括有：

烧伤

由霍乱或大肠杆菌引起的腹泻

大肠和直肠的非癌性生长（结直肠腺瘤）

充血性心力衰竭 (CHF)

心脏疾病

乙型肝炎引起的肝脏肿胀

肠易激综合征 (IBS)

血液中的低水平血小板（血小板减少症）

沙眼衣原体（沙眼）引起的眼部感染

放射治疗引起的组织疤痕

青光眼等等

小檗碱潜在的副作用

虽然小檗碱对大多数成年人来说是安全的，但并不适合所有人。

副作用可能包括一些胃肠道问题，如腹泻、便秘、腹胀、胀气和胃部不适等症状，头痛也可能是副作用之一。⑦

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在某些特殊情况下，小檗碱服用应采取防范措施或避免服用，例如：⑦

→低血压

小檗碱可以降低血压，通常不建议有低血压的人使用。

服用小檗碱可能会导致血压降得太低，如果一定要服用它，请在医生的监护下谨慎食用。

→低血糖

众所周知，小檗碱可以降低血糖，且与二甲双胍等药物一样有效，并且可以成为某些糖尿病患者的补充剂。

但对于有低血糖的糖尿病患者来说，如果服用不适当，它有可能过度降低血糖。如果患有糖尿病，并想使用小檗碱来降血糖，还请务必遵循医师。

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→怀孕或哺乳

如果怀孕、计划怀孕或哺乳期间，请勿服用小檗碱。

小檗碱可能有风险，它可能穿过胎盘，造成婴儿脑损伤，也可能通过母乳转移，对哺乳期的婴儿造成伤害。

→婴儿、儿童

小檗碱不适合幼儿，因为关于其安全性的研究数据有限，建议不应使用。

关键的瘦龙说

小檗碱有一些减肥作用，疗效也有很多，有不错的降糖效果，也有不错的抗衰老，抗氧化的功效：

降低胰岛素抵抗

促进减脂增肌

有助于增强生长激素

导致端粒更长

抗衰老（通过减少晚期糖基化终产物 (AGEs)，即血糖损伤）

改善线粒体功能

改善肠道微生物

提高酮体

和二甲双胍一样，它也有一些副作用，如果有吃了有不良反馈，建议少吃哦