左旋肉碱有什么好处

左旋肉碱有什么好处

左旋肉碱辅助能量代谢，将长链脂肪酸运输到线粒体中，脂肪酸被氧化以产生能量。

左旋肉碱可能存在的好处：

1、提高脂肪代谢，有助于体重管理，但是科学证据好坏参半，需要更全面的研究。

2、增强运动表现，减少肌肉损伤，改善肌肉的供氧，增加血流量，并加速剧烈运动后的恢复。

3、左旋肉碱可以帮助维持大脑功能，可能减缓阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的进展 。

4、有研究表明，左旋肉碱可能有持健康的血糖水平，并提高胰岛素敏感性。

尽管有这些潜在的好处，但值得注意的是，对于吃够肉的人来说，补充左旋肉碱通常是不必要的。

人体可以自然产生足够的左旋肉碱，并且可以通过饮食来源获得，例如红肉和乳制品。

素食者或者大量运动的人群，可能适合适量补充