伤胃vs保护胃的行为

胃是吃坏的，不是饿坏的，胃是一个用进废退的器官，

伤胃的行为：

1，吃降酸药物，抗生素

2，经常暴饮暴食

3，吃完就躺下,

4，吃太多垃圾食品

5，经常吃高碳水食物，喝稀饭，吃让你胀气的食物

6，经常性节食、断食、暴食的恶性循环

7，睡前吃太多

8，酗酒，大量喝啤酒

9，不用公筷，感染幽门

保护胃的行为：

1，补充胃酸,

2，轻断食

3，吃足够的蛋白质

4，清除幽门

5，低碳饮食

6，低FODMAP饮食

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