自身免疫性疾病的10个建议
- - 阅 392自身免疫性疾病,包括关节炎,红斑狼疮,白癜风,桥本,克罗恩等等,我们需要做很多改变
1、控制加工糖和主食
2、控制加工食品,吃干净饮食
3、减少omega-6,提高omega-3,降低炎症水平
4、少吃豆类,麸质,减少植物凝集素,草酸,生物碱等植物毒素
5、少油炸,拒绝反式脂肪。
6、找到自己过敏或者不耐受的食物,不要吃
7、大剂量的维生素C
8、大剂量的维生素D
9、受冷,洗凉水澡
10、缓解压力,不要紧张
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