自身免疫性疾病的10个建议

自身免疫性疾病，包括关节炎，红斑狼疮，白癜风，桥本，克罗恩等等，我们需要做很多改变

1、控制加工糖和主食

2、控制加工食品，吃干净饮食

3、减少omega-6，提高omega-3，降低炎症水平

4、少吃豆类，麸质，减少植物凝集素，草酸，生物碱等植物毒素

5、少油炸，拒绝反式脂肪。

6、找到自己过敏或者不耐受的食物，不要吃

7、大剂量的维生素C

8、大剂量的维生素D

9、受冷，洗凉水澡

10、缓解压力，不要紧张

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