抗炎饮食怎么吃？

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炎症是百病之源，减少炎症建议：控糖，无麸质，低omega-6，低高温油脂（反式脂肪），低热量（轻断食）。

抗炎饮食吃什么：

1、鱼油

2、小绿（烟酸等）

3、大剂量维生素C

4、大剂量维生素D

5、其他抗氧化的成分。

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