抗炎饮食要怎么吃呢?

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不妨试试下面这些办法:

1、尽量避免促炎性食物。

比如含糖的加工和包装食品、精制糖、精炼植物油、高温油炸食物、面筋等;

2、多摄入富含抗氧化剂的食物。

比如绿色蔬菜、低Gl水果、牛油果、橄榄油、草饲牛肉、牧场饲养的家禽、鸡蛋、野生鱼类等

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