英国生物银行：大量饮酒，导致脑萎缩？酒精是如何伤脑的？

大家都知道，过度饮酒，对身体有害，还会导致肥胖。

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然而还是有很多人相信，“适量饮酒，对身体有益”的观点。

2016年，柳叶刀的研究发现，安全的饮酒量其实为0。（相关阅读：劝人喝酒，害人不浅|柳叶刀说了：一滴酒都不要喝…..）

（相关风险随每日饮酒量增加，呈单线上升趋势）

2021年，国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，即便是少量饮酒，也会造成癌症病例增加……（相关阅读：《柳叶刀》再来重磅：少量饮酒，也造成10万多例癌症 ……..）

最近，美国宾大又有新的研究发现，大量饮酒，会导致脑容量减少，脑萎缩，导致大脑区域灰质、白质体积减少。而适量饮酒，也会影响大脑容量。

赶快一起来看看吧

英国生物银行：大量饮酒，导致脑萎缩

研究人员已知，大量饮酒与脑萎缩、神经元丢失和白质纤维完整性较差有关。

为了解决关于轻度至中度饮酒是否也会影响大脑结构这个问题，美国宾大的研究人员使用来自英国生物银行the UK Biobank的一般健康的中老年人的多模态成像数据，来检查酒精摄入量和大脑结构之间的关联。

2022年3月4日，美国宾夕法尼亚大学University of Pennsylvania在 Nature 子刊Nature Communications 上发表了一项研究，研究发现，大量酒精，与脑容量减小有关。①

该研究观察了英国生物银行中 3万6678 名年龄在 40 至 69 岁之间的一般健康成年人的酒精摄入量和大脑结构，并且，受试者完成了有关人口统计和健康信息的问卷调查。

研究的受试者自我报告了过去一年每周或每月消耗的酒精单位数量（包括葡萄酒、香槟、啤酒、苹果酒、烈酒、强化葡萄酒和其他含酒精饮料）。

研究人员分别分析控制了受试者的年龄、身高、惯用手、性别、吸烟状况、社会经济地位、遗传血统和居住县等可能会影响研究结果的因素。

结果发现，酒精摄入量与全球脑容量测量值、区域灰质体积和白质微结构呈负相关。且近 90% 的大脑区域灰质体积，与酒精摄入量呈显着负相关。

酒精摄入量，与大脑区域灰质、白质体积的变化相关

另外，饮酒量越大，这种相关性越强。

接着，研究人员将与饮酒相关的大脑尺寸缩小与衰老相关的大脑尺寸缩小进行了比较。

他们的模型发现，每天摄入更多的酒精单位，都反映为大脑中更大的老化效应。

每天平均摄入1个酒精单位，与相当于半年的大脑老化有关。

例如，在 50 岁的人中，如果饮酒量从每天1个酒精单位（约半杯啤酒）增加到2个单位（一品脱啤酒或一杯葡萄酒），会造成大脑相当于衰老 2 年的结果。

从2个酒精单位增加到3个酒精单位，会导致大脑老化约 3.5 年。

每天喝一点点酒，也会损伤我们的大脑，酒真的不能多喝了啊。

不过，该研究也有一些缺点，受试者都是欧洲中年人，因而在年轻人或不同血统的人中结果可能会有所不同。

酒精是如何损伤大脑的？

另外，大量的酒精，会影响大脑的结构，损伤大脑皮层。②

当酒精进入体内时，它会从胃和肠道通过血液流动到达各个器官。

大量饮酒会导致血液中酒精含量的峰值超过肝脏处理酒精的能力。因此，过量的酒精会从肝脏转移到身体的其他部位，如心脏和中枢神经系统。

随后，酒精通过血脑屏障，直接会影响大脑的神经元。（大脑和中枢神经系统中有超过 1000 亿个相互连接的神经元，大量饮酒会损害甚至杀死这些神经元。）

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另外，大量酒精会阻断脑细胞神经元之间的化学信号传递，导致中毒症状，包括比如冲动行为、口齿不清、记忆力差和反应迟缓等等。

如果长期大量饮酒，大脑会通过对某些大脑化学物质（比如神经递质）做出更显着的反应来适应受阻的信号。

而一旦不饮酒（酒精离开人体系统后），大脑会继续过度激活神经递质，导致疼痛和出现酒精戒断症状，损害脑细胞。

另外，酒精对大脑的损害有多种形式。

第一个就是神经毒性，酒精会抑制大脑皮层功能，减慢感官信息的输入，导致思维过程模糊。如果长期饮酒，会永久性地损害大脑皮层。

另外，酒精会损害大脑的小脑区域，影响人体的平衡性；影响大脑海马体部分，导致人体昏迷、记忆力减退并影响学习能力。

长期饮酒还会永久性地影响记忆力，并可能导致痴呆症。

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另外，酒精还会减慢进出中枢神经系统区域的信息传递，导致人体运动、思考和说话能力下降。

对于长期大量饮酒的人来说，还会出现“大脑萎缩”状况，也就是随着时间的推移，大脑灰质（细胞体）和白质（细胞通路）的体积减少，进而导致认知功能受损。

另外，跟男性相比，女性更容易受到酒精带来的许多后果影响。

比如，与酗酒的男性相比，酗酒的女性患肝硬化 、酒精引起的心肌损伤（即心肌病）、和神经损伤（即周围神经病）疾病的可能性、风险会更高。

关键的瘦龙说

喝酒让人爽，喝完感觉特别好，整个世界都是我的。

但是，喝酒之后，对身体的伤害会很大。

不只是伤肝、伤胃，导致肥胖，最主要的是，还会损伤你的大脑哦。

即使适度饮酒，一天一杯，也是有健康风险的，安全的饮酒量，永远为0。

酒是好东西，但是，真的能不喝就不喝。

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