1、益生菌，益生元（菊粉等） 2、增加脂肪，特别推荐椰子油和猪油等饱和脂肪含量高的食物 3、减少膳食纤维 4、 […]

便秘真心不好受，那种想拉拉不出，憋出内伤的感觉，简直比写不出工作报告，还要让人抓狂。 诱发便秘的原因也很多，比 […]

如果你是女生，经常便秘，那么这篇文章是专门为你准备的。（看文字不难受，便秘才难受） 19世纪以来，出现过很多关 […]

原因：1、食物不耐受（麸质等） 2、肠道应激综合症ibs，长期顽固性便秘 3、小肠细菌过度生长（sibo），豆 […]

1、阿片类镇痛药 许多使用阿片类药物治疗慢性疼痛的患者会经历阿片类药物引起的便秘问题(oic)，这种消化问题导 […]

1、孩子的胃酸水平，消化酶，肠道菌群还没有发育健全，吃太多不好消化的食物，比如说膳食纤维，fodmaps食物， […]

老朋友都听说过因纽特人，他们是传统游牧民族，以狩猎和采集食物为主。 图源 giphy.com/ 他们大多居住在 […]

2022年了，还有很多人觉得便秘了，就要多吃膳食纤维，多吃蔬菜。 在很多专家的眼里，膳食纤维似乎是万能的。 它 […]

很多人都经历过便秘，甚至有些人有长期便秘的困扰，一直找不到原因。 图源 pixabay.com/   […]

周末了，今天聊一个老话题，便秘。 很多人都有过便秘的经历，每个人都有自己解决便秘的方法，比如：有的人说便秘了， […]