过年开长途车回家，要注意什么？

回家是为了团圆，所以，安全是最重要的。

安全开车，最重要的是脑子清醒，不困，不累，要想一直保持这状态，最重要的是这两点：

1，让身体保持饥饿

老虎在饿的时候，大脑最敏锐，眼睛最明亮，思路最清晰，跑的最快。

人类也一样，保持饥饿，是让自己清醒最简单的方式，很多人吃完饭就会犯困，因为餐后低血压，低血糖导致的。

所以，高速路上，不建议司机吃大餐，要吃也别吃太饱。

2，稳定血糖，避免低血糖

不要吃好消化的食物，经常见到很多人喝含糖饮料，比如说可乐，雪碧等，这些饮料，会短时间给你供能，但是你会很快就困了，一般就是半个小时时效。

红牛，雀巢咖啡等提神饮料，可能延续时间长一点，也会让你越喝越困，因为他们都含糖。

想让自己保持清醒，可能需要一直喝，短途还好，长途就不建议了。

开车回家的路上，所有的含糖饮料，都会让你出现血糖过山车，低血糖非常容易导致犯困。

除了含糖饮料，米饭，面条，加工类的饼干，点心，也会引发低血糖，吃完虽然肚子饱，但是可能导致头晕，犯困。相关阅读→吃完饭，就头晕想睡觉，有什么危险？

有些朋友饿了也会头晕，这个时候可以吃些东西，建议吃：鸡蛋（服务区的茶叶蛋不错），少量肉，五花肉更好，各种蔬菜，还有蔬菜沙拉，一定要加一些油脂，椰子油是最好的油脂，可以给你快速供能。

想提神，建议选择纯黑咖啡，比如说椰子油，黄油，也可以吃纯黑巧克力，一些茶叶也可以提神，有时候喝一点淡盐水，提神效果也不错。

这些食物可以给你提供能量，但是，不会导致你犯困。

→ 一些其他建议：

不要穿太多，太暖，太热都容易导致困乏，建议少穿一点，保持通风，这样可以保持头脑清醒。

建议早起出发，不要吃饭，空腹出发，带上黑咖啡，鸡蛋，油脂包，一份加了橄榄油，调配好的蔬菜沙拉，出发吧。

不建议熬夜开车，不要轻易改变自己的昼夜节律，会提高风险系数。

累了怎么办？最好的办法当然是休息，下来走一走，闭目养神10分钟，很快就可以缓解疲劳。

找个人聊天，听一些自己喜欢的节目，建议选择不费脑子，简单轻松的，随时可以介入听懂的节目。

可以是一个一个小笑话，槽点不断的那种节目，吐槽类的，搞笑段子类的都是不错的选择，建议提前下载好。

最后，祝大家回家路上，一路平安。

平安，健康是送给家人最珍贵的礼物。