富含辅酶Q10的10种食物
- - 阅 32辅酶Q10能帮助细胞产生能量，还能充当抗氧化剂防止脂质过氧化，由人体自然产生，但人体辅酶Q10的合成在20多岁就达到了峰值，然后会随着年龄增长逐渐降低
1、猪肝、鸡肝等动物肝脏
2、牛心/猪心，鸡心
3、三文鱼
4、鲭鱼
5、鲱鱼
6、芝麻
7、开心果
8、西兰花
9、花椰菜
10、牛油
如果你想增加体内的辅酶Q10水平，尤其是年龄大的人，更推荐直接选择辅酶Q10补剂，随餐吃效果更好哦~
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